सह-नींद की प्रवृत्ति विभिन्न संस्कृतियों में व्यापक रूप से भिन्न होती है, जो सांस्कृतिक अपेक्षाओं के अनुसार अपनी प्रवृत्ति को ढालती है। पश्चिम में, अक्सर आत्मनिर्भरता विकसित करने पर अधिक जोर दिया जाता है बच्चे कम उम्र से ही अलग कमरे में सोना। इसके विपरीत, दक्षिण एशियाई संस्कृतियाँ आम तौर पर बचपन में माता-पिता-बच्चे को अच्छी तरह से सोने का समर्थन करती हैं। इस प्रथा की गहरी विकासवादी जड़ें हैं, जैसा कि मनुष्य विकसित हुआ नींद गर्मी और सुरक्षा के लिए दूसरों के साथ। दिलचस्प बात यह है कि नींद का यह व्यवहार आस-पास के लोगों से भी प्रभावित होता है।
ए अध्ययन ट्रेंड्स इन इकोलॉजी एंड इवोल्यूशन में प्रकाशित अध्ययन में पाया गया कि समूहों में सोने वाले जानवर अपने आस-पास के लोगों के अनुसार सोने के समान पैटर्न दिखाते हैं, जैसे समूहों में चूहे अपनी तीव्र नेत्र गति (आरईएम) को समन्वयित करते हैं। द कन्वर्सेशन पर गोफ़्रेडिना स्पैनो और जीना मेसन ने युगों-युगों तक एक साथ सोने के इस व्यवहार का पता लगाया।
शिशुओं में सह-नींद
पश्चिमी और पूर्वी संस्कृतियों के अलग-अलग दृष्टिकोण के कारण, माता-पिता-शिशु के सह-शयन में मिश्रित समझ होती है। दक्षिण अमेरिका, एशिया और अफ्रीका में माता-पिता का शिशुओं के साथ सोना आम बात है। विकासवादी शोधकर्ताओं और वैज्ञानिकों ने मनुष्यों को सुरक्षित और संरक्षित रखने के लिए अपने बच्चों के साथ सोने के विकासवादी इतिहास को इंगित किया है। सुरक्षा के अलावा, सह-नींद के समर्थकों का मानना है कि इससे शिशु के साथ बंधन बढ़ेगा, उनके भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य का पोषण होगा और देखभाल करने वाले की निरंतर उपस्थिति से तनाव कम होगा।
इसके विपरीत, पश्चिमी समाज अक्सर छोटे बच्चों में आत्मनिर्भरता पर जोर देते हैं और अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) के बारे में चिंता व्यक्त करते हैं, जो शिशु के एक साथ सोने से जुड़े मुख्य जोखिमों में से एक है। कई विशेषज्ञ इस कारण से बिस्तर साझा करने को हतोत्साहित करते हैं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स जैसे संगठन सलाह देते हैं कि एसआईडीएस के खतरे को कम करने के लिए शिशु अपने माता-पिता के करीब लेकिन एक अलग सतह पर सोएं। हालाँकि, कुछ शोधकर्ता एक वैकल्पिक दृष्टिकोण का सुझाव देते हैं, जिसमें कहा गया है कि एक साथ सोने से हल्की नींद आ सकती है और अधिक बार दूध पिलाया जा सकता है, जिससे शिशुओं को अधिक बार जागने और बेहतर श्वास नियंत्रण विकसित करने में मदद मिल सकती है।
बचपन में साथ सोना
बचपन में एक साथ सोना भी बहुत आम है। बचपन में भाई-बहन के साथ सोने का भी बहुत चलन है। ऑटिज्म, चिंता विकारों या पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित बच्चों के लिए एक साथ सोना विशेष रूप से फायदेमंद है। अपनी स्थितियों के कारण उन्हें सोने में कठिनाई होती है। एक साथ सोने से ऑटिज्म, चिंता विकार या पुरानी स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं और वे अधिक आसानी से सो जाते हैं।
वयस्कता में सह-नींद
जोड़ों के लिए बिस्तर साझा करना बहुत आम बात है, लेकिन यह हमेशा अंतरंगता और रोमांस के बारे में नहीं है। विषमलैंगिक संबंधों में, महिलाओं को अक्सर नींद की खराब गुणवत्ता और अपने साथी की हरकतों से अधिक गड़बड़ी का अनुभव होता है। जबकि कई जोड़े एक साथ बिस्तर साझा करने पर अधिक आराम महसूस करते हैं, एक साथ सोने से कभी-कभी अकेले सोने की तुलना में कम गहरी नींद आती है।
शोधकर्ताओं ने सांस्कृतिक रुझानों का पालन करने के बजाय नींद की गुणवत्ता में सुधार पर ध्यान केंद्रित किया। उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि नींद का माहौल व्यक्तिगत जरूरतों और प्राथमिकताओं के अनुरूप बनाया जाना चाहिए। इसी तरह, सह-नींद को सामाजिक मानदंडों के बजाय व्यक्तिगत जरूरतों और आराम के आधार पर अपनाया जाना चाहिए।
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