में एक संबंध हम साझेदार की प्राथमिकताओं में से एक होने की उम्मीद करते हैं। हालाँकि यह महत्वपूर्ण नहीं है कि हम उनके लिए सबसे महत्वपूर्ण प्राथमिकता हों या इसके विपरीत, हमें महत्वपूर्ण, मूल्यवान, सुना और देखा हुआ महसूस करना चाहिए। “ऐसा महसूस होना कि आप प्राथमिकता नहीं हैं आपके साथी के लिए यह अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक और प्रबंधित करना कठिन हो सकता है। यह जानना कठिन हो सकता है कि ऐसा क्यों हो रहा है और आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं। कभी-कभी, यह सीधा और स्पष्ट हो सकता है कि आपका साथी वास्तव में आपको या रिश्ते को प्राथमिकता नहीं दे रहा है, अन्य बार आपके साथी को इस बात की जानकारी नहीं है कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, या हो सकता है कि वे अपनी क्षमता से सर्वश्रेष्ठ कर रहे हों। उनके पास है,” थेरेपिस्ट ल्यूसील शेकलटन ने लिखा।
प्रतिबिंबित होना: इसे संबोधित करने के लिए पहला कदम इस बात पर विचार करना है कि हम ऐसा क्यों महसूस कर रहे हैं। उन पर वर्तमान परिस्थितियों का प्रभाव या उन पर भय का प्रभाव उन्हें हमसे दूर कर सकता है। हमें स्थिति का आकलन करना सीखना होगा।
बातचीत करना: अगला कदम है अपनी भावनाओं को पार्टनर तक पहुंचाना और जैसा हम महसूस कर रहे हैं उसे व्यक्त करना। पार्टनर के साथ अच्छी बातचीत हमें गांठें खोलने और स्थिति को स्वस्थ तरीके से संबोधित करने में मदद कर सकती है।
सुनना: हमें रिश्ते में सक्रिय श्रोता बनना चाहिए और साथी के दृष्टिकोण को समझने की कोशिश करनी चाहिए। इससे हमें उन्हें बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी.
हमारी ज़रूरतें साझा करें: पार्टनर से हमारी जरूरतों और अपेक्षाओं को जानने की उम्मीद करने के बजाय, हमें अपनी जरूरतों को साझा करना चाहिए और उन्हें समझाना चाहिए कि हम उनसे क्या उम्मीद करते हैं।
चिंताओं को पहचानें: हमें अपनी विशिष्ट चिंताओं की पहचान करनी चाहिए और उन्हें यथासंभव सीधे साझेदार तक पहुँचाने का प्रयास करना चाहिए।
समाधान खोजें: हमें एक टीम के रूप में काम करना चाहिए और एक साथ समाधान तलाशना चाहिए और स्वस्थ तरीके से मुद्दों को एक साथ संबोधित करने का प्रयास करना चाहिए।
