यह एक संतुलनकारी कार्य है जिसे कई महिलाएं हर दिन करती हैं। काम में उत्कृष्टता हासिल करने, अपने परिवार का पालन-पोषण करने और अपने घर को बनाए रखने का दबाव भारी लग सकता है। लेकिन अपनी यात्रा के माध्यम से, मैंने सीखा है कि इन मांगों को प्रबंधित करने के लिए प्राथमिकता देने की कला को अपनाने और मदद मांगने के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है।
बहुत लंबे समय से, हममें से कई लोगों का यह मानना रहा है कि हमें सब कुछ स्वयं ही संभालना चाहिए।
हम समर्थन मांगने से झिझकते हैं क्योंकि हमें लगता है कि इससे हम कमज़ोर दिखेंगे। लेकिन सच तो यह है कि मदद मांगना ताकत की निशानी है। घरेलू कार्यों में अपने साझेदारों और परिवारों को शामिल करना और कार्यस्थल पर अपने सहकर्मियों पर निर्भर रहना न केवल हमारा बोझ कम करता है बल्कि हमें उस चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की शक्ति भी देता है जो वास्तव में मायने रखती है।
नेताओं के रूप में, यह हमारी ज़िम्मेदारी है कि हम अपने संगठनों में महिलाओं के सामने आने वाली अनोखी चुनौतियों को पहचानें। हम इन संघर्षों को यूं ही स्वीकार नहीं कर सकते; हमें ऐसा माहौल बनाने की ज़रूरत है जो वास्तव में महिलाओं का समर्थन और उत्थान करे। मानसिक भलाई कोई अच्छी चीज़ नहीं है—यह आवश्यक है। यहां पांच उन्नत रणनीतियां हैं जिन्हें नेता कार्यस्थल में महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए लागू कर सकते हैं।
मनह वेलनेस की सह-संस्थापक और सीओओ रितिका अरोड़ा ने कार्यस्थल पर महिलाओं की भलाई को बढ़ावा देने के लिए उन्नत रणनीतियाँ साझा की हैं।
1. मानसिक स्वास्थ्य को नीतियों और प्रथाओं में एकीकृत करें
मानसिक स्वास्थ्य का संगठनात्मक नीतियों में स्पष्ट रूप से उल्लेख किया जाना चाहिए और दैनिक प्रथाओं में शामिल किया जाना चाहिए। इसमें उदार वेतन अवकाश, लचीले काम के घंटे और स्वस्थ संचार मानदंडों को बढ़ावा देना शामिल है। नियमित पल्स सर्वेक्षण का उपयोग महिला कर्मचारी की व्यस्तता, प्रतिधारण और मानसिक स्वास्थ्य आयामों को मापने के लिए किया जा सकता है, जिससे यह स्पष्ट हो जाता है कि संगठन महिलाओं की मानसिक भलाई को प्राथमिकता देता है। इसके अतिरिक्त, महिला कर्मचारियों को वार्षिक मानसिक स्वास्थ्य स्व-मूल्यांकन करने के लिए प्रोत्साहित करना – शारीरिक या प्रदर्शन समीक्षाओं के समान – व्यक्तियों को उनकी मानसिक भलाई का मूल्यांकन करने और समर्थन के लिए लक्षित संसाधनों तक पहुंचने में मदद कर सकता है।
2. संगठनात्मक सहायता समूह विकसित करें
महिलाओं के नेतृत्व वाले सहायता समूह या मानसिक स्वास्थ्य कर्मचारी संसाधन समूह बनाना अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली हो सकता है। ये समूह महिलाओं को अपने अनुभव, चुनौतियाँ और सफलताएँ साझा करने के लिए सुरक्षित स्थान प्रदान करते हैं। यह जानते हुए कि आप अकेले नहीं हैं और अन्य लोग आपके संघर्षों को समझते हैं, समुदाय और जुड़ाव की भावना को बढ़ावा मिलता है, जो मानसिक भलाई के लिए महत्वपूर्ण है। ये समूह न केवल भावनात्मक समर्थन प्रदान करते हैं बल्कि ऐसे नेटवर्क भी बनाते हैं जो महिलाओं को उनके पेशेवर और व्यक्तिगत जीवन की जटिलताओं से निपटने में मदद कर सकते हैं।
3. कार्यस्थल में लचीलेपन को प्राथमिकता दें
महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य के समर्थन के लिए लचीलापन महत्वपूर्ण है। चाहे वह दूरस्थ कार्य हो, लचीले घंटे हों, या व्यक्तिगत मामलों के लिए समय निकालने की क्षमता हो, नेताओं को नीतियों और प्रथाओं में यथासंभव लचीलापन बनाना चाहिए। नेताओं के लिए यह भी महत्वपूर्ण है कि वे इन व्यवहारों को स्वयं मॉडल करें, यह प्रदर्शित करें कि आत्म-देखभाल को प्राथमिकता देना और सीमाएँ निर्धारित करना ठीक है। जब महिलाएं अपने नेताओं को कार्य-जीवन संतुलन को महत्व देते हुए देखती हैं, तो वे भी ऐसा ही करने की अधिक संभावना रखती हैं, जिससे तनाव कम होता है और थकान से बचाव होता है।
4. उपलब्ध संसाधनों को प्रभावी ढंग से संप्रेषित करें
मानसिक स्वास्थ्य संसाधन उपलब्ध होने पर भी, कई कर्मचारियों को उनके बारे में जानकारी नहीं हो सकती है। नेताओं, विशेषकर महिलाओं को इन संसाधनों की उपलब्धता के बारे में सक्रिय रूप से संवाद करना चाहिए और दूसरों को कलंक के डर के बिना मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए अपने अनुभव साझा करने चाहिए। चाहे यह न्यूज़लेटर्स, टीम मीटिंग्स, या एक-पर-एक बातचीत के माध्यम से हो, यह सुनिश्चित करना कि सभी कर्मचारियों को उपलब्ध समर्थन के बारे में सूचित किया जाए, भलाई की संस्कृति को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक है।
5. सीमा-निर्धारण और अनप्लगिंग को प्रोत्साहित करें
मानसिक स्वास्थ्य के लिए सीमाएँ खींचने और काम से मुक्ति के महत्व को बढ़ावा देना आवश्यक है। नेता काम के घंटों के बाद ईमेल की जाँच न करने, महत्वपूर्ण कार्यों को प्राथमिकता देने और व्यक्तिगत समय के दौरान काम से संबंधित संदेशों को चुप कराने जैसी प्रथाओं को प्रोत्साहित कर सकते हैं। कुछ कंपनियों ने ऐसी नीतियां भी लागू की हैं जो कर्मचारियों को पूरी तरह से डिस्कनेक्ट और रिचार्ज करने में मदद करने के लिए घंटों के बाद काम से संबंधित संचार को प्रतिबंधित करती हैं।
