फल, आहार फाइबर, डेयरी उत्पादों और कैफीन की बढ़ती खपत टिनिटस के कम जोखिम से जुड़ी हो सकती है।
अधिक फल, फाइबर, डेयरी, और कैफीन खाने से टिनिटस (कानों में रिंगिंग) के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है, उपलब्ध साक्ष्य के विश्लेषण का सुझाव देता है, ओपन एक्सेस जर्नल में प्रकाशित किया गया। शोधकर्ता इस बात पर जोर देते हैं कि उनके निष्कर्ष एक प्रत्यक्ष (कारण) संबंध स्थापित नहीं कर सकते हैं और साक्ष्य की कम गुणवत्ता के कारण देखभाल के साथ व्याख्या की जानी चाहिए। लेकिन वे कहते हैं कि संभावित कारणों में रक्त वाहिकाओं और नसों पर इन आहारों के सुरक्षात्मक प्रभाव शामिल हो सकते हैं, साथ ही साथ उनके विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुण भी हो सकते हैं।
टिनिटस: शोर केवल आप सुन सकते हैं
टिनिटस ध्वनि की धारणा है (रिंगिंग, गूंज या क्लिक करना) जब कोई बाहरी स्रोत नहीं है। डेटा का सुझाव है कि यह दुनिया भर में लगभग 14% वयस्कों को प्रभावित करता है और अवसाद, चिंता, तनाव और गंभीर मामलों में, आत्महत्या से जुड़ा हुआ है।
टिनिटस का प्रबंधन: टिप्स और रणनीतियाँ
वहाँ है कोई इलाज नहींलेकिन परामर्श, व्यवहार चिकित्सा, दवाएं और श्रवण यंत्र जैसे उपचार लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
टिनिटस आहार: बेहतर कान स्वास्थ्य के लिए क्या खाएं
आहार का टिनिटस पर भी महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है। यह सोचा जाता है कि उच्च गुणवत्ता वाले पोषक तत्वों को खाने से आंतरिक कान में रक्त प्रवाह में सुधार और ऑक्सीडेटिव क्षति और सूजन को कम करके सुनने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। लेकिन पिछले अध्ययनों से परस्पर विरोधी परिणाम दिखाई देते हैं और यह अभी भी अनिश्चित है कि कौन से विशिष्ट खाद्य पदार्थ बिगड़ते हैं या लक्षणों से राहत देते हैं।
इसे आगे बढ़ाने के लिए, शोधकर्ताओं ने मई 2024 तक प्रकाशित वयस्कों में टिनिटस और आहार को जोड़ने वाले अध्ययनों की तलाश में शोध डेटाबेस को फंसाया।
उन्होंने आठ अवलोकन संबंधी अध्ययनों में 301,533 लोगों को शामिल किया, जिन्होंने मान्य प्रश्नावली का उपयोग करके 15 आहार कारकों का आकलन किया जो उनके विश्लेषण में शामिल करने के लिए उपयुक्त गुणवत्ता के थे।
आहार कारकों में कार्बोहाइड्रेट, कैफीन, अंडे, फल, फाइबर, वसा, मांस, प्रोटीन, चीनी, मछली, सब्जियां और डेयरी शामिल थे।
टिनिटस राहत के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ
संयुक्त निष्कर्षों से पता चला कि फल, आहार फाइबर, डेयरी उत्पादों और कैफीन की खपत में वृद्धि टिनिटस की कम घटना के साथ जुड़ी हुई थी। ये कटौती फलों के सेवन के लिए 35%, आहार फाइबर के लिए 9%, डेयरी उत्पादों के लिए 17% और कैफीन के सेवन के लिए 10% थी।
अन्य आहार कारकों और टिनिटस के बीच कोई संघ नहीं पाया गया और परिणाम आगे के विश्लेषण के बाद सुसंगत थे, हालांकि लेखकों ने ध्यान दिया कि कैफीन सेवन और टिनिटस के बीच संबंध विवादास्पद रहता है।
लेखक स्वीकार करते हैं कि शामिल अध्ययनों के अवलोकन डिजाइन के कारण, कार्य -कारण स्थापित नहीं किया जा सकता है, और शामिल अध्ययनों की अपेक्षाकृत कम संख्या में कुछ पारंपरिक रूप से स्वीकृत लाभकारी आहार कारक (जैसे सब्जियां और अंडे) महत्वपूर्ण अंतर का प्रदर्शन नहीं करते हैं।
हालांकि, वे सुझाव देते हैं कि “प्राथमिक अंतर्निहित तंत्र में रक्त वाहिकाओं और नसों पर इन आहारों के सुरक्षात्मक प्रभाव शामिल हो सकते हैं, साथ ही साथ उनके विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुण” और कहते हैं कि बड़े पैमाने पर अध्ययन की आवश्यकता है “आहार सेवन और टिनिटस के बीच संबंधों को पूरक और सत्यापित करने के लिए।”
