अनन्या लोहार उसने अपने पिछले रिश्तों को इस तरह से निभाया जिससे शायद हम सभी परिचित हों। में एक साक्षात्कार उसने स्वीकार किया कि उसने अपने पूर्व पति से छुटकारा पाने के लिए उसकी तस्वीरें जला दी थीं। उन्होंने इसे ‘अपनी निराशा दूर करने का एक अच्छा तरीका’ बताया। हालाँकि हम अनन्या से सहमत हैं, टूटे हुए दिल से निपटने के अभी भी बेहतर, स्वस्थ तरीके हैं।
जब ए संबंध यह इतना अधिक भावनात्मक भार वहन करता है, इसका अंत दर्दनाक हो सकता है, एक कण्ठस्थ, दबी हुई तीव्रता का निर्माण हो सकता है जो रिहाई के लिए एक आउटलेट की मांग करता है। यह रिलीज़ ‘जाने दो’ की शांति की खोज करने का एक तरीका है। चाहे वह बर्न बुक रखना हो या बंद करने के तरीके के रूप में तस्वीरें जलाना हो।
चित्र के माध्यम से यादों के स्पष्ट विनाश की खोज में, वास्तविक मूल दर्द पर किसी का ध्यान नहीं जाता है। आप महसूस कर सकते हैं कि आप ठीक हैं और आगे बढ़ने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन जब तक भावनात्मक दर्द को उचित राहत नहीं मिलती, यह बढ़ता जाता है और बाद में अन्य रिश्तों में परेशान करने वाले तरीकों से प्रकट हो सकता है।
दिल खोल कर मातम करें
एक अंधाधुंध ब्रेकअप दिल टूटने को इतना पीड़ादायक बना देता है कि यह अनियंत्रित रोष और आक्रोश में बदल जाता है। अपने ब्रेकअप को भावनात्मक रूप से समझें, उस भयानक घटना से खुद को दूर करने की कोशिश में भावहीन और ठंडे न बनें। यह एक ऐसे स्वभाव की ओर ले जाता है जो केवल विनाशकारी व्यवहार में ही व्यक्त होता है, कभी-कभी स्वयं के प्रति भी। दर्द को स्वीकार करें और दिल खोलकर रोयें। अपनी भावनाओं को दबाना आपको ठीक नहीं होने देगा। अपने दोस्तों या परिवार को बुलाएं, और हाथ में आइसक्रीम टब लेकर पजामा पहनकर फिल्में देखें।
नई यादें बनाएं
अपने पूर्व साथी के साथ बिताए गए उस आखिरी शानदार कैंडललाइट डिनर को लेकर निराश न हों। जब आप इस बात पर विचार कर रहे हों कि क्या गलत हुआ है तो रिश्ते के छोटे-छोटे क्षणों पर ध्यान केंद्रित करने से उपचार प्रक्रिया खराब हो जाएगी। चाहे आप एक योजनाकार हों या सहज व्यक्ति हों, उद्यम करें और अन्वेषण करें। नई जगहों पर जाएँ, और अपनी नई पसंदीदा पास्ता जगह खोजें जिसमें आपका पूर्व साथी शामिल न हो। दृश्यों में बदलाव के लिए यात्रा करें। परिचित परिवेश ऐसी यादें ताज़ा कर सकता है जो हृदय पर आघात की तरह महसूस हो सकती हैं। अपने जीवन के इस नए अध्याय को अपनाने के लिए अपनी बकेट लिस्ट वाली जगहों पर जाएँ।
बैंग्स प्राप्त करें, या नहीं
यह एक घिसी-पिटी बात लग सकती है, लेकिन ब्रेकअप के बाद, खुद को फिर से व्यवस्थित करने पर ध्यान केंद्रित करना उस सारी दबी हुई ऊर्जा को किसी उत्पादक चीज़ में बदल देता है। जिम जाएं, नए व्यक्तिगत लक्ष्य निर्धारित करें, या अंततः साहसी बनें और वह मुकाम हासिल करें जिसके लिए आप प्रयास कर रहे थे। यदि आप अतिरिक्त साहसी हैं, तो बालों का वह रंग प्राप्त करें जिसके लिए पूरा Pinterest बोर्ड समर्पित है। ‘नए आप’ का विचार आपको अपनी पहचान पुनः प्राप्त करने की अनुमति देता है।
journaling
यह एक और घिसी-पिटी बात लग सकती है, लेकिन अपनी भावनाओं को लिखने से आपको खुद को एक नए नजरिए से देखने में मदद मिल सकती है, लगभग शरीर से बाहर के अनुभव की तरह। भावनाएँ अधिक मूर्त हो जाती हैं, और आप सीखना शुरू कर देते हैं कि कौन सी चीज़ आपको बेहतर महसूस कराती है। अपने विचारों को शब्दों में व्यक्त करके, आप न केवल दबी हुई भावनाओं को मुक्त कर रहे हैं बल्कि आप जिस दौर से गुजर रहे हैं उस पर भी स्पष्टता प्राप्त कर रहे हैं। यह आपको अपना पैर वापस पाने और बंद होने से रोकने में मदद करता है।
क्रोध कक्ष में अपना क्रोध समाप्त करें
यदि आपने सब कुछ आज़मा लिया है और महसूस किया है कि केवल हिंसा ही आपके गुस्से को नियंत्रित कर सकती है, तो क्रोध कक्ष आज़माने पर विचार करें। क्रोध कक्ष को आपके गुस्से को बाहर निकालने और फैलाने के लिए चीजों को तोड़ने के लिए डिज़ाइन किया गया है। जब आप कमरे के अंदर वस्तुओं को तोड़ते हैं और अपने शरीर को शारीरिक रूप से थका देते हैं, तो आप खुद को बेदम और फर्श पर गिरा हुआ पा सकते हैं, फिर भी किसी तरह हल्का महसूस कर सकते हैं। हालाँकि, यदि क्रोध का माहौल बहुत अधिक है, तो पेंटबॉल गेम खेलें, जहाँ विरोधी टीमें आक्रामक रूप से एक-दूसरे पर पेंट से गोली चलाती हैं।
यह रिबाउंड रिश्ते में कूदने के जोखिम को रोकने में भी मदद कर सकता है। ऐसा तब होता है जब आप गुस्से में आकर, अनसुलझे भावनात्मक बोझ लेकर और ज्यादातर ध्यान भटकाने के लिए जल्दी से एक नए रिश्ते में आ जाते हैं। जब आप खुद को शारीरिक रूप से थका लेते हैं और अब अपना उत्पात जारी नहीं रख पाते हैं, तो आपकी दृष्टि साफ हो जाती है और आपको अपनी भावनाओं पर बेहतर दृष्टिकोण मिलता है।
