Wednesday, July 16, 2025
  • English
  • ગુજરાતી
वोकल डेयली समाचार | Vocal Daily Hindi News
  • होम
  • भारत
  • हॉट
  • स्टोरीज
  • मनोरंजन
  • लाइफस्टाइल
    • हेल्थ
    • फैशन
    • पर्यटन
    • रिलेशनशिप
    • फूड
  • वायरल
  • बिजनेस
  • ट्रेंडिंग
  • चुनाव
  • राजनीति
  • खेल
  • टेक्नोलॉजी
  • विश्व
  • Play Game250
  • अन्य
    • राशिफल
    • धार्मिक
    • जॉब
    • क्राइम
    • ऑटो
    • कृषि
    • शिक्षा
  • More
    • Editorial Team Information
    • Ownership & Funding
    • Ethics Policy
    • Corrections Policy
    • Fact Check Policy
    • Cookies Policy
    • Privacy Policy
    • What are Cookies?
    • Advertise with us
    • Contact us
    • About us
    • Terms & Conditions
No Result
View All Result
  • होम
  • भारत
  • हॉट
  • स्टोरीज
  • मनोरंजन
  • लाइफस्टाइल
    • हेल्थ
    • फैशन
    • पर्यटन
    • रिलेशनशिप
    • फूड
  • वायरल
  • बिजनेस
  • ट्रेंडिंग
  • चुनाव
  • राजनीति
  • खेल
  • टेक्नोलॉजी
  • विश्व
  • Play Game250
  • अन्य
    • राशिफल
    • धार्मिक
    • जॉब
    • क्राइम
    • ऑटो
    • कृषि
    • शिक्षा
  • More
    • Editorial Team Information
    • Ownership & Funding
    • Ethics Policy
    • Corrections Policy
    • Fact Check Policy
    • Cookies Policy
    • Privacy Policy
    • What are Cookies?
    • Advertise with us
    • Contact us
    • About us
    • Terms & Conditions
No Result
View All Result
वोकल डेयली समाचार | Vocal Daily Hindi News
  • होम
  • भारत
  • हॉट
  • स्टोरीज
  • मनोरंजन
  • लाइफस्टाइल
  • वायरल
  • बिजनेस
  • ट्रेंडिंग
  • चुनाव
  • राजनीति
  • खेल
  • टेक्नोलॉजी
  • विश्व
  • फैशन
  • Games
  • रिलेशनशिप
  • राशिफल
  • फूड
  • हेल्थ
  • धार्मिक
  • जॉब
  • क्राइम
  • ऑटो
  • कृषि
  • शिक्षा
  • पर्यटन
ADVERTISEMENT
Home लाइफस्टाइल

सोनाली फोगट की हार्ट अटैक से मौत: आपको स्वास्थ्य जांच जल्दी क्यों शुरू करनी चाहिए; स्वस्थ दिल के लिए 7 टिप्स | स्वास्थ्य समाचार

Vaibhavi Dave by Vaibhavi Dave
August 27, 2022
in लाइफस्टाइल
सोनाली फोगट की हार्ट अटैक से मौत: आपको स्वास्थ्य जांच जल्दी क्यों शुरू करनी चाहिए;  स्वस्थ दिल के लिए 7 टिप्स |  स्वास्थ्य समाचार
Share on FacebookShare
vocal daily follow us on google news
vocal daily follow us on facebook
vocal daily join us on telegram
vocal daily join us on whatsapp
ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

दिल दिमाग: गोवा में दिल का दौरा पड़ने के बाद भाजपा नेता और सोशल मीडिया सनसनी 42 वर्षीय सोनाली फोगट की मौत ने सभी को झकझोर कर रख दिया है। सोनाली उन हस्तियों की लंबी सूची में शामिल हो जाती हैं, जिनका कम उम्र में दिल का दौरा पड़ने से निधन हो गया। सिद्धार्थ शुक्ला (40), पुनीत राजकुमार (46), गायक केके (53) और अब सोनाली से लेकर कई छोटे सेलेब्स ने दिल का दौरा पड़ने से दम तोड़ दिया। 58 वर्षीय कॉमेडियन राजू श्रीवास्तव को भी हाल ही में एक जिम में व्यायाम करने के दौरान दिल का दौरा पड़ा और एक अस्पताल में उनकी हालत नाजुक बनी हुई है।

RelatedPosts

कांग्रेस अध्यक्ष कौन? रेस में तेज घोड़ा या लंगड़ा! गुजरात कांग्रेस ने हाईकमान से शुरू की मीटिंग्स

कांग्रेस अध्यक्ष कौन? रेस में तेज घोड़ा या लंगड़ा! गुजरात कांग्रेस ने हाईकमान से शुरू की मीटिंग्स

July 11, 2025
भारत ने पर्सनल हेल्थकेयर क्रांति के लिए नेशनल बायोबैंक लॉन्च की

भारत ने पर्सनल हेल्थकेयर क्रांति के लिए नेशनल बायोबैंक लॉन्च की

July 9, 2025
ADVERTISEMENT

हार्ट अटैक के लक्षण

दिल के दौरे से पीड़ित युवा लोगों के बारे में बात करते हुए, डॉ चंद्रशेखर, एसोसिएट डायरेक्टर, इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजी, मैक्स सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल, शालीमार बाग, कहते हैं, “हाल के दिनों में कुछ बहुत ही असामान्य हो रहा है, और यह ‘नया’ कुछ नया प्रमुख है। कम उम्र में, जो लोग सक्रिय रहे हैं और दिल की बीमारी का कोई पिछला रिकॉर्ड नहीं दिखाया है, वे दिल के दौरे के शिकार हो रहे हैं।”

ADVERTISEMENT

डॉक्टर बताते हैं कि अचानक कार्डियक अरेस्ट हो सकता है, जब दिल के पंप बिना किसी पूर्व चेतावनी के बंद हो जाते हैं, इस प्रकार पूरे शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। ऐसे मामलों में, चिकित्सा सहायता लेने का मौका मिले बिना, लोग मिनटों में मर सकते हैं। तब लोग बड़े पैमाने पर दिल के दौरे को झेल सकते हैं जिससे अचानक कार्डियक अरेस्ट हो सकता है।

तो आप कैसे हैं?हृदय स्वास्थ्य में सुधार? डॉ चंद्रशेखर स्वस्थ हृदय सुनिश्चित करने के लिए सात प्रमुख बिंदुओं को सूचीबद्ध करते हैं। ये रहे उसके हृदय स्वास्थ्य युक्तियाँ:

1. धूम्रपान बंद करें: यह ज्यादातर लोगों में एक सामान्य भाजक है जो कम उम्र में दिल के दौरे से पीड़ित हैं। साथ ही धुआं रहित तंबाकू का सेवन बंद कर दें। धूम्रपान न करने वालों को निष्क्रिय धूम्रपान से बचना चाहिए। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि भले ही धूम्रपान करने वाला हो, धूम्रपान बंद करने से दिल का दौरा पड़ने का खतरा काफी कम हो जाता है। तो जितनी जल्दी हो सके रुक जाओ।

2. नियमित व्यायाम करें: यह न केवल शरीर के वजन को कम करने में मदद करेगा, बल्कि उच्च रक्तचाप, मधुमेह और उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसे दिल के दौरे के जोखिम को बढ़ाने वाली स्थितियों के विकास की संभावना को कम करेगा। सुनिश्चित करें कि आप सप्ताह में कम से कम 150 मिनट व्यायाम करें, या एक सप्ताह में 75 मिनट जोरदार कसरत करें। हालाँकि, यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो हिम्मत न हारें। बागवानी, हाउसकीपिंग और सीढ़ियाँ चढ़ने जैसी गतिविधियों में व्यस्त रहें – स्वस्थ हृदय सुनिश्चित करने के लिए छोटी, छोटी गतिविधियाँ एक लंबा रास्ता तय करेंगी।

3. एक संतुलित आहार: फल और सब्ज़ियां खाएं। यदि आप मांसाहारी हैं, तो मछली और चिकन जैसे दुबले मांस का सेवन करें। रेड मीट, प्रोसेस्ड कार्ब्स और अल्कोहल का सेवन कम करें।

4. स्वस्थ शरीर का वजन: अपने बीएमआई को 25 से कम रखने की कोशिश करें। (बीएमआई = किग्रा/एम2; किग्रा एक व्यक्ति का वजन किलोग्राम में होता है और एम2 मीटर वर्ग में उनकी ऊंचाई होती है)

5. अच्छी नींद: सुनिश्चित करें कि आप 7-8 घंटे की गुणवत्ता वाली नींद का आनंद लें। एक व्यक्ति जो अच्छी नींद लेता है, उसमें उच्च रक्तचाप, मधुमेह और अवसाद विकसित होने की संभावना कम होती है।

6. तनाव का प्रबंधन करो: ध्यान करें, और विश्राम तकनीक सीखें।

7. नियमित स्वास्थ्य जांच : यह आखिरी है लेकिन कम से कम नहीं! 18 साल से नियमित बीपी जांच शुरू कर दें। अगर आपको 18 से 39 के बीच बीपी नहीं है, तो आप साल में एक बार और उसके बाद नियमित रूप से जांच कर सकते हैं। कोलेस्ट्रॉल की जांच 40 से पहले शुरू होनी चाहिए। यदि मधुमेह का कोई पारिवारिक इतिहास नहीं है, तो अपने 40 के दशक में जांच शुरू करें; लेकिन अगर पारिवारिक इतिहास है तो पहले शुरू करें।

यह भी पढ़ें: बिग बॉस की एक्स कंटेस्टेंट सोनाली फोगट ने मौत से कुछ घंटे पहले शेयर किया था ये वीडियो; उसकी वायरल इंस्टाग्राम पोस्ट देखें

ShareSend
ADVERTISEMENT
Previous Post

जयललिता मौत जांच पैनल ने स्टालिन को सौंपी 590 पन्नों की रिपोर्ट

Next Post

शिबानी दांडेकर के जन्मदिन पर, BFF रिया चक्रवर्ती की मनमोहक पोस्ट: यू आर एवरीथिंग

Related Posts

आज वासरापेटाई में ट्रैफिक रूट में बदलाव, सफर से पहले जान लें अपडेट
पर्यटन

आज वासरापेटाई में ट्रैफिक रूट में बदलाव, सफर से पहले जान लें अपडेट

July 9, 2025
हेयर ट्रांसप्लांट का बढ़ता ट्रेंड – क्या वाकई है ये सुरक्षित
लाइफस्टाइल

हेयर ट्रांसप्लांट का बढ़ता ट्रेंड – क्या वाकई है ये सुरक्षित

July 8, 2025
त्वचा ही असली सेहत! स्किन ब्लीचिंग रोकने और डर्माटोलॉजी में बराबरी की मांग
लाइफस्टाइल

त्वचा ही असली सेहत! स्किन ब्लीचिंग रोकने और डर्माटोलॉजी में बराबरी की मांग

July 8, 2025
अध्ययन: कोविड अस्पताल में भर्ती मरीजों की अचानक मौत का कारण बन सकते हैं जीवनशैली संबंधी व्यवहार
लाइफस्टाइल

अध्ययन: कोविड अस्पताल में भर्ती मरीजों की अचानक मौत का कारण बन सकते हैं जीवनशैली संबंधी व्यवहार

July 7, 2025
आषाढ़ गुप्त नवरात्रि 2025: जानें तारीख, शुभ मुहूर्त, पूजा विधि और जरूरी बातें
लाइफस्टाइल

आषाढ़ गुप्त नवरात्रि 2025: जानें तारीख, शुभ मुहूर्त, पूजा विधि और जरूरी बातें

June 26, 2025
सोना ₹1 लाख से नीचे, चांदी ₹3500 गिरी
लाइफस्टाइल

सोना ₹1 लाख से नीचे, चांदी ₹3500 गिरी

June 26, 2025
Next Post
शिबानी दांडेकर के जन्मदिन पर, BFF रिया चक्रवर्ती की मनमोहक पोस्ट: यू आर एवरीथिंग

शिबानी दांडेकर के जन्मदिन पर, BFF रिया चक्रवर्ती की मनमोहक पोस्ट: यू आर एवरीथिंग

ADVERTISEMENT
  • Home
  • About us
  • Contact us
  • Advertise with us
  • Cookies Policy
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Corrections Policy
  • Ethics Policy
  • Fact Check Policy
  • Ownership & Funding
  • Editorial Team Information

© 2023 Vocal Daily News - All Rights are reserved VocalDaily.com.

No Result
View All Result
  • होम
  • भारत
  • हॉट
  • स्टोरीज
  • मनोरंजन
  • लाइफस्टाइल
    • हेल्थ
    • फैशन
    • पर्यटन
    • रिलेशनशिप
    • फूड
  • वायरल
  • बिजनेस
  • ट्रेंडिंग
  • चुनाव
  • राजनीति
  • खेल
  • टेक्नोलॉजी
  • विश्व
  • Play Game
  • अन्य
    • राशिफल
    • धार्मिक
    • जॉब
    • क्राइम
    • ऑटो
    • कृषि
    • शिक्षा
  • More
    • Editorial Team Information
    • Ownership & Funding
    • Ethics Policy
    • Corrections Policy
    • Fact Check Policy
    • Cookies Policy
    • Privacy Policy
    • What are Cookies?
    • Advertise with us
    • Contact us
    • About us
    • Terms & Conditions

© 2023 Vocal Daily News - All Rights are reserved VocalDaily.com.