हमारे नाखूनों का स्वास्थ्य हमारे स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण संकेतक है। गर्मी का मौसम आते ही अपने नाखूनों की अतिरिक्त देखभाल करना महत्वपूर्ण हो जाता है, जो गर्मी और नमी के कारण शुष्क, भंगुर और टूटने का खतरा हो सकता है।
काई इंडिया के प्रबंध निदेशक राजेश यू. पंड्या गर्मियों में नाखूनों की देखभाल करने के बारे में कुछ सलाह दे रहे हैं:
हाइड्रेट, हाइड्रेट, हाइड्रेट: हाइड्रेटेड रहना आपके नाखूनों को स्वस्थ और मजबूत रखने की कुंजी है। खूब पानी पिएं और अपने आहार में हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थ शामिल करें, जैसे कि खीरा, तरबूज और स्ट्रॉबेरी। आप अपने नाखूनों और क्यूटिकल्स को हाइड्रेटेड रखने के लिए मॉइस्चराइजिंग हैंड क्रीम या नेल ऑयल भी लगा सकते हैं।
दस्ताने पहनें: बर्तन धोने या बागवानी जैसे घरेलू काम करते समय, अपने नाखूनों को कठोर रसायनों और गंदगी से बचाने के लिए दस्ताने पहनें। यह आपके नाखूनों को भंगुर होने और टूटने से बचाने में भी मदद करेगा।
धूप में ज्यादा जाने से बचें: जबकि विटामिन डी के स्वस्थ स्तर को बनाए रखने के लिए कुछ धूप लेना महत्वपूर्ण है, ओवरएक्सपोज़र आपके नाखूनों के लिए हानिकारक हो सकता है। बहुत ज्यादा धूप आपके नाखूनों को रूखा बना सकती है, उनका रंग फीका पड़ सकता है या उनमें दरार भी आ सकती है। जब भी आप लंबे समय के लिए बाहर हों तो अपने हाथों और नाखूनों पर ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं।
एक्सफोलिएट करना न भूलें: आपकी त्वचा की तरह ही, आपके नाखून और क्यूटिकल्स भी एक्सफोलिएशन से लाभ उठा सकते हैं। एक कोमल नेल ब्रश या एक का प्रयोग करें छिलने का स्क्रब मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और अपने नाखूनों में रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए। यह अंतर्वर्धित नाखूनों को रोकने में भी मदद करेगा और आपके क्यूटिकल्स को स्वस्थ बनाए रखेगा।
अपने नाखूनों को छोटा रखें: लंबे नाखून ग्लैमरस लग सकते हैं, लेकिन गर्मी के महीनों में उनके टूटने और खराब होने का खतरा अधिक हो सकता है। अपने नाखूनों को टूटने या टूटने से बचाने के लिए अपने नाखूनों को छोटा और अच्छी तरह से तैयार रखें। इससे नाखूनों की अच्छी स्वच्छता बनाए रखना भी आसान हो जाएगा।
नेल पॉलिश से लें ब्रेक: हालांकि नेल पॉलिश लगाने में मजा आता है, लेकिन समय-समय पर अपने नाखूनों को ब्रेक देना भी जरूरी है। लगातार पहने हुए नेल पॉलिश आपके नाखूनों को कमजोर कर सकता है और उनके टूटने का खतरा बढ़ा सकता है। कुछ दिनों के अंतराल के बाद अपने नाखूनों को सांस लेने का मौका दें
इन युक्तियों का पालन करके आप अपने नाखूनों को पूरी गर्मी स्वस्थ और आकर्षक बनाए रख सकते हैं। हाइड्रेटेड रहना याद रखें, अपने नाखूनों को धूप और रसायनों से बचाएं और सुरक्षित नाखून उत्पादों का चयन करें। थोड़ी सी देखभाल और ध्यान से आप साल भर मजबूत और सुंदर नाखून पा सकते हैं।
