हाल के प्रचलित शब्द, आत्म-देखभाल और आत्म-प्रेम को कभी भोग माना जाता था। लेकिन आज, व्यस्त जीवन, गतिहीन जीवनशैली, अनियमित खान-पान और नींद की दिनचर्या और धूल, धूप आदि के लगातार संपर्क के बीच, हमारी त्वचा की देखभाल एक आवश्यकता बन गई है। ऐसा तब होता है जब त्वचा की देखभाल की दिनचर्या त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है और त्वचा संबंधी समस्याओं को भी रोकती है।
“शुरुआती लोगों के लिए, त्वचा की देखभाल एक मुश्किल राह हो सकती है। स्किनला के कॉस्मेटिक इंजीनियर और संस्थापक और निदेशक डॉली कुमार कहते हैं, “त्वचा के प्रकार की पहचान करने से लेकर विविध रेंज से सही उत्पादों को चुनने और उत्पादों में उचित सामग्री का चयन करने तक, प्रक्रिया भारी और थका देने वाली हो सकती है।”
कुमार ने लोगों को अपनी त्वचा देखभाल यात्रा शुरू करने में मदद करने के लिए कुछ आसान और व्यावहारिक सुझाव साझा किए हैं।
अपनी त्वचा के प्रकार को समझें
जब आप त्वचा की देखभाल की योजना बनाते हैं तो पहला कदम अपनी त्वचा के प्रकार को जानना और समझना होता है। अगर आपकी त्वचा पूरी तरह से चमकदार और चिपचिपी है, तो आपकी त्वचा तैलीय है। लेकिन, यदि तेल केवल टी-ज़ोन तक ही सीमित है, तो आपकी मिश्रित त्वचा है। यदि यह कड़ा या परतदार है, तो यह सूखा है। और यदि आपकी त्वचा हाइड्रेटेड और पोषित है, तो आपकी त्वचा सामान्य है।
सीटीएम व्यवस्था जरूरी है
का मूल त्वचा की देखभाल सीटीएम (क्लींजिंग टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग) व्यवस्था को विकसित करना है। सबसे पहले, गंदगी और तेल से छुटकारा पाने के लिए अपने चेहरे को हल्के क्लींजर से गोलाकार गति में धो लें। आदर्श रूप से, यह सुबह (दिन के लिए बाहर निकलने से पहले) और रात में (बिस्तर पर जाने से कुछ मिनट या एक घंटे पहले) किया जाना चाहिए।
आपके द्वारा चुने गए फेसवॉश में विटामिन होना चाहिए; संयोजन और तैलीय त्वचा वाले लोगों को चाय के पेड़ या हरी चाय के अर्क से भरे जेल-आधारित या फोम-आधारित क्लीन्ज़र का चयन करना चाहिए। शुष्क त्वचा वाले लोगों को मुख्य सामग्री के रूप में नारियल तेल या शिया बटर वाले क्रीम-आधारित क्लींजिंग उत्पादों का चयन करना चाहिए। सामान्य त्वचा वाले लोग बेरी अर्क के रूप में एंटीऑक्सीडेंट की शक्ति वाले फलों को चुन सकते हैं।
इसके बाद जो कदम आता है वह है टोनिंग। टोनर को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है लेकिन त्वचा के छिद्रों को कसने और उसके पीएच संतुलन को बनाए रखने के लिए ये बेहद फायदेमंद होते हैं। हमेशा ऐसा हाइड्रेटिंग टोनर चुनें जो त्वचा पर कोमल हो। शुष्क त्वचा के लिए, लोग क्रीम-आधारित टोनर या खीरे के अर्क से समृद्ध टोनर चुन सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि यह अल्कोहल-मुक्त हो। तैलीय और मिश्रित त्वचा के लिए, आपको टमाटर या अनार के अर्क के साथ हल्के टोनर का चयन करना चाहिए। गुलाब जल सबसे अच्छे टोनर में से एक है, जो सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है और त्वचा के लिए एक अतिरिक्त हाइड्रेटिंग परत के रूप में कार्य करता है।
मॉइस्चराइजिंग सीटीएम प्रक्रिया का तीसरा चरण है। मॉइस्चराइज़र त्वचा को हाइड्रेटेड और कोमल बनाए रखने में मदद करते हैं। वे त्वचा पर अवरोध पैदा करते हैं, उसे शुष्कता और सुस्ती से बचाते हैं। तैलीय और मिश्रित त्वचा वाले लोगों को जेल-आधारित क्रीम पसंद करनी चाहिए, जबकि शुष्क त्वचा के लिए, नमी बनाए रखने के लिए भारी क्रीमयुक्त फ़ॉर्मूले वाला उत्पाद चुनें।
बचाव के लिए एसपीएफ़
चाहे आप घर के अंदर रहें या लंबे समय तक बाहर रहें, सनस्क्रीन बेहद जरूरी है। यह एक जादुई उत्पाद है जो सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से सुरक्षा प्रदान करता है और त्वचा की सुस्ती और हाइपरपिग्मेंटेशन को रोकता है। भारतीय महिलाओं के लिए, 30 या उससे अधिक एसपीएफ की सिफारिश की जाती है। सूर्य के लंबे समय तक संपर्क में रहने की स्थिति में, सनस्क्रीन हर 2-3 घंटे में दोबारा लगाना चाहिए।
जबकि पहले, सनस्क्रीन भारी फॉर्मूलेशन के साथ आते थे और त्वचा पर एक सफेद परत छोड़ देते थे; आज, हमारे पास हल्के, जेल-आधारित, तरल-आधारित और यहां तक कि पाउडर-आधारित विकल्प उपलब्ध हैं जिन्हें त्वचा के प्रकार और संवेदनशीलता के स्तर के अनुसार चुना जाना चाहिए।
मृत त्वचा के लिए एक्सफोलिएशन
मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए सप्ताह में एक बार एक्सफोलिएशन आवश्यक है। इससे आपकी त्वचा गहराई से साफ होगी और चमकदार बनेगी। सिक्के के आकार का स्क्रब हल्के गोलाकार गति में लगाने से काम चल जाएगा। याद रखें कि इसे गुनगुने पानी से धो लें और अपने चेहरे को थपथपाकर सुखा लें। इस चरण को चुनते समय, सुनिश्चित करें कि यह सफाई के तुरंत बाद होना चाहिए।
सीरम और चेहरे के तेल
सीरम और चेहरे के तेल त्वचा में गहराई से प्रवेश करते हैं और जलयोजन की एक अतिरिक्त परत प्रदान करते हैं। टोनिंग के बाद, सीरम या चेहरे का तेल लगाएं, बेहतर प्रवेश के लिए मालिश करें और मॉइस्चराइजर से नमी को सील करें।
फेस पैक और मास्क
एक बार जब आप शुरुआती स्तर पर पहुंच गए, तो त्वचा देखभाल यात्रा में प्रगति करने का समय आ गया है। आपकी त्वचा की चमक और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए फेस पैक या मास्क और सीरम या चेहरे का तेल लगाने के साथ साप्ताहिक एक्सफोलिएशन का पालन किया जाना चाहिए।
रात्रि त्वचा देखभाल दिनचर्या
रात के समय हमेशा की तरह क्लींजिंग और टोनिंग का पालन करना चाहिए। जबकि एसपीएफ़ सुरक्षा को छोड़ा जा सकता है, एक नाइट क्रीम का भी नियमित रूप से उपयोग किया जाना चाहिए क्योंकि यह कायाकल्प प्रक्रिया का समर्थन करता है। रात्रि देखभाल दिनचर्या में आई क्रीम बहुत जरूरी है क्योंकि यह झुर्रियों को रोकती है, मांसपेशियों को मजबूत करती है और कोलेजन उत्पादन को बढ़ाती है। आपको बस त्वचा पर आई क्रीम से धीरे-धीरे मालिश करनी है और फिर इसके बाद नाइट क्रीम लगानी है। विकल्प के तौर पर आप आई पैच का भी उपयोग कर सकते हैं।
होठों की देखभाल
लोग अक्सर अपनी त्वचा देखभाल गतिविधियों को चेहरे तक ही सीमित रखते हैं। लेकिन होठों की देखभाल भी उतनी ही जरूरी है। सामान्य दिनों में, सीटीएम प्रक्रिया पूरी करने के बाद हमेशा लिप बाम लगाएं। लेकिन हफ्ते में एक बार हल्के स्क्रब से मृत त्वचा को हटा दें और फिर लिप मास्क भी लगाएं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके होंठ नरम और कोमल बने रहें, इसके बाद पौष्टिक लिप बाम लगाएं।
निष्कर्ष के तौर पर
त्वचा की देखभाल ‘एक आकार सभी के लिए उपयुक्त’ दृष्टिकोण नहीं है। त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आप एक कदम छोड़ सकते हैं या एक अतिरिक्त कदम जोड़ सकते हैं। जब उत्पादों को चुनने की बात आती है, तो आप बाज़ार में आसानी से उपलब्ध रेडीमेड वेरिएंट चुन सकते हैं। हालाँकि, यदि आप प्राकृतिक मार्ग अपनाना चाहते हैं, तो फेस और लिप स्क्रब, पैक, मास्क, टोनर आदि जैसे उत्पाद हमारे घरों में आसानी से उपलब्ध सुपरफूड्स से तैयार किए जा सकते हैं। एक महत्वपूर्ण बात जो शुरुआती लोगों को ध्यान रखनी चाहिए वह है: निरंतरता ही कुंजी है। एक बार बिना किसी असफलता के हर दिन इस दिनचर्या का पालन किया जाए, तो परिणाम चमकदार, स्वस्थ और युवा त्वचा के रूप में दिखाई देंगे।
शुरुआती लोगों के लिए मेकअप
अब जब हमने त्वचा की देखभाल के बारे में सब कुछ जान लिया है, तो अब मेकअप के बारे में गहराई से सोचने का समय आ गया है। क्या आप एक नौसिखिया हैं जो अपने मेकअप कौशल के बारे में अनिश्चित हैं और खुद को उत्पादों और तकनीकों की विशाल श्रृंखला से अभिभूत महसूस करती हैं? आप अकेले नहीं हैं। अनगिनत मेकअप उत्पाद और फॉर्मूलेशन उपलब्ध होने के कारण, सही उत्पाद चुनना भ्रमित करने वाला हो सकता है। स्विस ब्यूटी में प्रशिक्षण और कलात्मकता प्रबंधक हितेश डेवेट कहते हैं, “सुनहरा नियम उत्पादों के सही क्रम का पालन करना है, चाहे आप एक दोषरहित रोजमर्रा के लुक का लक्ष्य रख रहे हों या बोल्ड शैलियों के साथ प्रयोग करने के लिए पर्याप्त साहसी महसूस कर रहे हों।” उन्होंने कुछ टिप्स साझा किए हैं जो आपको मेकअप की दुनिया में आसानी से नेविगेट करने और एक शानदार लुक पाने में मदद करेंगे।
अपनी त्वचा तैयार करें
पहला कदम आपकी त्वचा को अच्छी तरह से साफ़ करना, टोन करना और मॉइस्चराइज़ करना है। यह जादू की तरह काम करता है. इसलिए, मेकअप लगाने से पहले अपने चेहरे को किसी सौम्य क्लींजर से धो लें। अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त टोनर और हल्के मॉइस्चराइज़र का पालन करें। यह आपके मेकअप अनुप्रयोग के लिए एक चिकना आधार देता है और इसे लंबे समय तक टिकने में मदद करता है।
इसे प्राइम अप करें
अपने रखने के लिए पूरा करना ताज़ा दिखने और इसे पिघलने से रोकने के लिए, एक चीज़ है जिसका उपयोग आपको कभी नहीं छोड़ना चाहिए: एक प्राइमर। ऐसा प्राइमर चुनें जो आपकी त्वचा के लिए उपयुक्त हो, चाहे वह छिद्रों को छोटा करना हो, चमक बढ़ाना हो, या तेल को नियंत्रित करना हो। तैलीय या बड़े छिद्रों वाले क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, अपने चेहरे पर थोड़ी सी मात्रा समान रूप से लगाएं।
सही फाउंडेशन लगाएं
फाउंडेशन की थोड़ी सी मात्रा आपके रंग पर अद्भुत काम कर सकती है। मुलायम, प्राकृतिक लुक के लिए बस अपने चेहरे पर फाउंडेशन लगाएं और इसे ब्लेंड करें। यह न केवल आपको एक बेदाग फिनिश देगा, बल्कि यह आपकी त्वचा की रंगत को भी निखारने में मदद करेगा।
इसे ठीक से छिपाओ
चाहे वह काले घेरे हों या कष्टप्रद पिंपल्स, एक परफेक्ट-मैच कंसीलर इन सभी को कवर करने में मदद करेगा। ऐसा शेड चुनकर शुरुआत करें जो आपकी त्वचा के रंग से मेल खाता हो। आंखों के नीचे के घेरों को छिपाने के लिए, आधार को अपनी लैश लाइन के साथ और टिप को अपने गाल के नीचे से जोड़कर अपनी आंख के नीचे एक त्रिकोण बनाएं। इससे ना सिर्फ आपकी आंखों के नीचे की लालिमा छुप जाएगी बल्कि आपके पूरे चेहरे पर भी चमक आ जाएगी।
प्राकृतिक ब्लश चुनें
ब्लश मेकअप के लिए आवश्यक है जो रंग का एक सुंदर स्पर्श जोड़ता है, जिससे आप चमकदार और ताज़ा दिखती हैं। आपको बहुमुखी ब्लशर भी मिलेंगे जिनका उपयोग आपके होठों, आंखों और गालों पर एक शानदार रंग के लिए लिप और गाल टिंट के रूप में किया जा सकता है।
अपनी आँखें बढ़ाएँ
तीन जादुई उत्पादों पर टिके रहें: आईलाइनर, काजल और मस्कारा। स्टाइलिश विंग या क्लासिक लाइन बनाने के लिए आईलाइनर से शुरुआत करें। फिर, बेहतर लुक के लिए अपनी वॉटरलाइन पर थोड़ा सा काजल लगाएं। अंत में, घनी पलकों के लिए मस्कारा से अपना लुक पूरा करें। इन तीन अजूबों से आपका आंखों का मेकअप बेदाग और मनमोहक हो जाएगा।
याद रखने वाली चीज़ें
जब मेकअप की बात आती है, तो कुछ महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखना चाहिए। प्राकृतिक रोशनी में मेकअप लगाना, प्राइमर का उपयोग करना और अपनी त्वचा पर ध्यान देना आवश्यक है। गैर विषैले सौंदर्य प्रसाधनों का चयन करना और गंदे चेहरे पर मेकअप लगाने से बचना भी महत्वपूर्ण है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि साफ ब्रश का उपयोग करना, अपनी भौहों को न छोड़ना और कभी भी अपने मेकअप के साथ न सोना कुछ ऐसी चीजें हैं जिनसे आपको बचना चाहिए।
याद रखें, मेकअप आत्म-अभिव्यक्ति का एक साधन है, इसलिए विभिन्न तकनीकों और उत्पादों की खोज करते हुए स्वयं का आनंद लें और अपनी व्यक्तिगत सुंदरता को अपनाएं। एक ऐसे साहसिक कार्य पर जाने के लिए तैयार हो जाइए जो आपको आत्मविश्वासी, उज्ज्वल और मेकअप की परिवर्तनकारी शक्ति से प्यार करने का एहसास कराएगा।
