धूम्रपान से लेकर सेवन तक किसी भी रूप में तंबाकू खतरनाक है।
भारत में तम्बाकू का उपयोग एक बढ़ती हुई समस्या है, आधुनिक जीवन के तनाव से निपटने के लिए लाखों लोग इसकी ओर रुख कर रहे हैं। यह गांवों और दूरदराज के इलाकों में कई लोगों के लिए जीवन शैली का कारक भी बन गया है।
ग्लोबल एडल्ट टोबैको सर्वे इंडिया के अनुसार, भारत में 15 वर्ष और उससे अधिक के लगभग 267 मिलियन वयस्क तंबाकू के नियमित उपभोक्ता हैं। धूम्रपान के अलावा, का सबसे प्रचलित रूप तंबाकू इस्तेमाल भारत के भीतरी कस्बों और गांवों में धूम्ररहित तम्बाकू है जिसका उपयोग आमतौर पर खैनी, गुटखा, तम्बाकू के साथ सुपारी और जर्दा के रूप में किया जाता है।
भारत में तंबाकू की खपत के लिए मृत्यु दर के आंकड़े खतरनाक हैं। हर साल तंबाकू की खपत के कारण 8 मिलियन से अधिक लोग मर जाते हैं, और उनमें से 7 मिलियन से अधिक मौतें सीधे तंबाकू के उपयोग का परिणाम होती हैं, और लगभग 1.2 मिलियन गैर-धूम्रपान करने वालों के दूसरे हाथ के धुएं के संपर्क में आने का परिणाम हैं। सबसे खतरनाक तथ्य यह है कि 80% से अधिक मुंह के कैंसर सीधे तम्बाकू के उपयोग के कारण होते हैं।
जबकि अधिकांश लोग तम्बाकू के उपयोग के खतरनाक प्रभावों के बारे में जानते हैं, बहुत से लोग धूम्रपान करने वालों के पास धूम्रपान करने वालों के कारण होने वाले नुकसान का एहसास नहीं करते हैं। इस दूसरे हाथ के धुएं के संपर्क में आने से फेफड़ों के कैंसर, हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है, खासकर धूम्रपान न करने वालों में। के अनुसार विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्लूएचओ) के अनुसार, भारत में धूम्रपान न करने वाले वयस्कों में से लगभग 52 प्रतिशत घर में सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में थे, और 29 प्रतिशत धूम्रपान न करने वाले वयस्क अपने कार्यस्थल पर सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में थे।
तेजी से शहरीकरण और आर्थिक विकास के साथ, बहुत से लोग नई चुनौतियों और तनाव का सामना करते हैं जो उन्होंने पहले अनुभव नहीं किया होगा और वे तंबाकू को एक मुकाबला तंत्र के रूप में बदल रहे हैं। बढ़ते उपयोग का एक अन्य कारण तम्बाकू उद्योग द्वारा विशेषकर युवाओं के बीच तम्बाकू उत्पादों का आक्रामक विपणन और प्रचार है। इसके अलावा, तम्बाकू उत्पादों की बिक्री और वितरण पर सख्त नियमों और प्रवर्तन की कमी के कारण लोगों के लिए उन तक पहुंचना आसान हो जाता है और वे इसके आदी हो जाते हैं। यह तंबाकू का सेवन इस प्रकार एक महत्वपूर्ण सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या पैदा कर रहा है।
इस बढ़ते और गंभीर सार्वजनिक स्वास्थ्य मुद्दे को संबोधित करने के लिए, सरकार को तम्बाकू के उपयोग को कम करने में अधिक सक्रिय भूमिका निभानी चाहिए। यह तम्बाकू उत्पादों पर कर बढ़ाकर, उनकी बिक्री और वितरण पर सख्त नियम लागू करके और तम्बाकू के उपयोग के खतरों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए शैक्षिक कार्यक्रमों को वित्तपोषित करके किया जा सकता है।
लेकिन धूम्रपान छोड़ना आसान नहीं है। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें समय, प्रयास और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है।
शुक्र है, निकोटिन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एनआरटी) एक बचाव के रूप में आया है जो किसी के निकासी के लक्षणों को काफी हद तक प्रबंधित कर सकता है। यह थेरेपी तम्बाकू उपयोगकर्ताओं को तम्बाकू से निकोटीन को अस्थायी रूप से बदलकर और तम्बाकू का सेवन करने की प्रेरणा को कम करके धूम्रपान छोड़ने में मदद करती है, इस प्रकार निकोटीन निकासी के लक्षणों को कम करती है। निकोटीन की एक नियंत्रित खुराक प्रदान करके, जिसे पतला किया जा सकता है, NRT उपयोगकर्ताओं को तम्बाकू के लिए उनकी शारीरिक लत को तोड़ने में मदद कर सकता है और आदत को सफलतापूर्वक छोड़ने की उनकी संभावनाओं में सुधार कर सकता है। निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी विभिन्न रूपों में आ सकती है जैसे मसूड़े, पैच, नाक स्प्रे, इनहेलर और लोजेंज; और यह सिगरेट पीने से पूरी तरह से आदत छोड़ने में संक्रमण को सुविधाजनक बनाने में एक उपयोगी उपकरण हो सकता है।
यदि आप या आपका कोई परिचित धूम्रपान छोड़ने की कोशिश कर रहा है, तो स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से सहायता और मार्गदर्शन प्राप्त करना आवश्यक है। वह उपलब्ध विकल्पों पर सलाह दे सकता है और छोड़ने की प्रक्रिया के दौरान समर्थन कर सकता है।
यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि धूम्रपान छोड़ना एक यात्रा है। सफल होने के लिए कई प्रयास करने पड़ सकते हैं, लेकिन यह प्रयास के लायक है। धूम्रपान छोड़ने के लाभ महत्वपूर्ण और लंबे समय तक चलने वाले हैं। यह न केवल तम्बाकू से संबंधित बीमारियों के विकास के जोखिम को कम करता है, बल्कि यह समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में भी सुधार करता है, जीवनकाल बढ़ाता है और पैसे बचाता है।
