आज विश्व हृदय दिवस है और कॉमेडियन राजू श्रीवास्तव का निधन हमारे लिए शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंग की देखभाल करने की ताजा याद दिलाता है।
हालांकि यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि व्यायाम करना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, हृदय गति रुकना और इसके कारण होने वाले सीने में दर्द अब अस्वाभाविक नहीं है। क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, पुराने और अत्यधिक व्यायाम से हृदय की क्षति और लय संबंधी विकार हो सकते हैं। आनुवंशिक जोखिम वाले कारकों वाले लोग विशेष रूप से दिल के दौरे के प्रति संवेदनशील होते हैं।
“जब आप वर्कआउट कर रहे होते हैं, तो मूल अवधारणा का पालन करना चाहिए ‘बहुत ज्यादा, बहुत तेज’ से बचने के लिए। बहुत अधिक दोहराव, बहुत अधिक वजन, या बहुत अधिक दौड़ना, बहुत जल्दी इसे बढ़ाना, अच्छा नहीं है, खासकर जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है। इसके अलावा, खासकर यदि आप बचपन से बहुत सक्रिय नहीं हैं, ”डॉ विवेक चतुर्वेदी प्रोफेसर और एचओडी, कार्डियोलॉजी, अमृता अस्पताल, फरीदाबाद ने कहा। टाइम्स ऑफ इंडिया रिपोर्ट good।
एक महीने से अधिक समय तक आईसीयू में रहने के बाद 21 सितंबर को राजू श्रीवास्तव का निधन हो गया। ट्रेडमिल पर दौड़ते समय हल्का दिल का दौरा पड़ने के बाद उन्हें 10 अगस्त को दिल्ली के एम्स में भर्ती कराया गया था। 59 वर्षीय ने सीने में दर्द की शिकायत की और फिर गिर पड़े।
यह अपनी तरह का पहला मामला नहीं है, ऐसे कई उदाहरण हैं जब समर्थक एथलीट भी दिल के दौरे के सीने में दर्द के साथ फर्श पर गिर गए। एक साल से भी कम समय में दो मशहूर हस्तियों, केके और सिद्धार्थ शुक्ला, स्पष्ट रूप से अच्छे स्वास्थ्य में, दिल का दौरा पड़ने से मर गए।
लेकिन क्या व्यायाम से हृदय रोगों से बचाव नहीं होना चाहिए? यह इतना आसान नहीं है, आइए जानें:
दिल के दौरे का क्या कारण है?
की एक रिपोर्ट के अनुसार इंडियन एक्सप्रेसजो हृदय रोग विशेषज्ञ, महामारी विशेषज्ञ और पब्लिक हेल्थ फाउंडेशन ऑफ इंडिया (पीएचएफआई) के अध्यक्ष प्रो के श्रीनाथ रेड्डी का हवाला देते हैं, दिल का दौरा तब होता है जब हृदय की मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति करने वाली कोरोनरी धमनियों में से एक में रक्त की आपूर्ति में अचानक रुकावट होती है। .
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“कोरोनरी धमनी में 70 प्रतिशत या उससे अधिक की पुरानी रुकावट परिश्रम पर एनजाइना या सीने में दर्द पैदा करती है, क्योंकि उपलब्ध रक्त की आपूर्ति व्यायाम करने वाले शरीर और तनावपूर्ण हृदय की बढ़ी हुई ऑक्सीजन की मांग को पूरा नहीं करती है। हालांकि, दिल का दौरा (तीव्र रोधगलन) तब हो सकता है जब कोरोनरी धमनियों में बनने वाली नरम पट्टिकाएं फट जाती हैं और एक बड़ा थक्का बन जाता है। यह बिना किसी पूर्व चेतावनी के लक्षण के आ सकता है। यहां तक कि 30 प्रतिशत की पट्टिकाएं भी फट सकती हैं और एक बड़े अवरोधक थक्के का निर्माण कर सकती हैं, ”वे बताते हैं।
सूजन पैदा करने वाले कारकों के कारण रक्त वाहिका की परत में चोट लगने के कारण कोरोनरी धमनियों में प्लाक बन सकते हैं। उच्च रक्तचाप, धूम्रपान, मधुमेह, अस्वास्थ्यकर आहार, तनाव, अपर्याप्त नींद या हालिया संक्रमण ऐसा कर सकते हैं।
इनमें से कुछ घटनाओं को सुबह के समय दर्ज किया गया है क्योंकि रक्तचाप में वृद्धि होती है और सुबह रक्त के थक्के जमने की प्रवृत्ति भी अधिक होती है।
डॉ रेड्डी बताते हैं, “यदि कोई व्यक्ति जिसके पास कुछ अंतर्निहित कोरोनरी जोखिम कारक हैं, वह अच्छी तरह से सोया नहीं है, निर्जलित है और जोरदार व्यायाम करने के लिए कदम उठाता है, तो प्लाक अस्थिरता फट सकती है और बड़े थक्के के गठन को ट्रिगर कर सकती है।” इंडियन एक्सप्रेस।
क्या व्यायाम दिल के लिए बुरा है?
व्यायाम करना दिल के लिए बुरा नहीं है, लेकिन उन जोखिम कारकों का पता लगाना और नियंत्रित करना आवश्यक है जो प्लाक का निर्माण और टूटना कर सकते हैं।
विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि ज़ोरदार व्यायाम करने से पहले स्वास्थ्य जांच के साथ-साथ सहनशक्ति बढ़ाने की उपेक्षा न करें।
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“सबसे पहले, यदि आप भारी व्यायाम करने के आदी नहीं हैं, तो ज़ोरदार व्यायाम के साथ शुरुआत न करें। धीमी गति से चलें: शुरुआत में 3-5 किमी/दिन तेज चलने के साथ शुरुआत करें। धीरे-धीरे अपनी सहनशक्ति का निर्माण करें। दूसरे, अपने स्वास्थ्य जांच में लापरवाही न करें। अंत में, सीने में दर्द के किसी भी लक्षण की उपेक्षा न करें। एक ईसीजी प्राप्त करें और ईसीजी और कार्डियोलॉजी परामर्श प्राप्त करने के लिए निकटतम तृतीयक देखभाल अस्पताल में जाएं। प्रारंभिक उपचार से जान बच जाती है, ”डॉ कौशल छत्रपति, वॉकहार्ट अस्पताल में इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट ने कहा, जैसा कि रिपोर्ट किया गया है टाइम्स नाउ.
कितना व्यायाम अच्छा व्यायाम है?
विशेषज्ञों का सुझाव है कि व्यायाम करते समय शरीर पर आराम से चलें और किसी भी हालत में ओवरबोर्ड न जाएं।
डॉ आशीष अग्रवाल, एचओडी, कार्डियोलॉजी आकाश हेल्थकेयर सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल इंडियन एक्सप्रेस, “कठोर व्यायाम से दिल का दौरा और कार्डियक अरेस्ट का अल्पकालिक जोखिम बढ़ जाता है। 30 मिनट का व्यायाम, बीच में पर्याप्त ब्रेक के साथ, सप्ताह में पांच दिन, स्वस्थ और हार्दिक रहने के लिए पर्याप्त है। हमेशा याद रखें कि जिम सेशन से पहले वार्मअप एक्सरसाइज करें और बहुत जल्दी करने की कोशिश न करें।”
अतीत में और किसे दिल का दौरा पड़ा है?
काफी हद तक राजू श्रीवास्तव से मिलते-जुलते मामले में, कन्नड़ स्टार पुनीत राजकुमार का पिछले साल 29 अक्टूबर को निधन हो गया था, जब उन्हें जिम में व्यायाम करते समय दिल का दौरा पड़ा था। कई मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, अभिनेता ने पहले सीने में दर्द की शिकायत की थी।
अभिनेता सिद्धार्थ शुक्ला का पिछले साल 2 सितंबर को निधन हो गया था जब उन्हें बेचैनी और सीने में तेज दर्द का अनुभव होने लगा था। फिटनेस फ्रीक के रूप में जाने जाने वाले शुक्ला को सलाह दी गई कि वे अपने वर्कआउट पर आराम करें। की एक रिपोर्ट के अनुसार इंडिया टुडेसीने में दर्द के कारण आधी रात को उठने से पहले अभिनेता जॉगिंग करने गए जिसके बाद उन्होंने खाना खाया और सो गए।
गायक-संगीतकार केके का इस साल 31 मई को 53 वर्ष की आयु में कोलकाता में निधन हो गया। वह दो दिवसीय संगीत कार्यक्रम के लिए शहर में थे। गायक ने कोलकाता के नज़रूल मंच में एक कार्यक्रम के दौरान बेचैनी की शिकायत की, लेकिन संगीत कार्यक्रम के अंत तक प्रदर्शन किया। इसके बाद, उन्हें एस्प्लेनेड के एक होटल में ले जाया गया, जहां उनकी तबीयत और बिगड़ गई और अस्पताल पहुंचने से पहले ही उनकी मृत्यु हो गई। संदिग्ध हृदय गति रुकने से उनकी मृत्यु हो गई।
फुटबॉलर क्रिश्चियन एरिक्सन को 2021 में यूरोपीय चैंपियनशिप में एक मैच के दौरान मैदान पर कार्डियक अरेस्ट के बाद गिरने के बाद अस्पताल ले जाया गया था। हालांकि, उनके इलाज के बाद, उनकी हालत स्थिर बनी रही। ईएसपीएन.
एजेंसियों से इनपुट के साथ
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