एगलेस एमडी की फोटो सौजन्य
अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन की रिपोर्ट है कि सर्वेक्षण में शामिल 57% से अधिक लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, और 50% कहते हैं कि वे एक स्वस्थ जीवन शैली जीना चाहते हैं। इसके बावजूद, उन्हें लगता है कि उनके पास ऐसा करने की इच्छाशक्ति नहीं है, 5 में से केवल 1 ही उन लक्ष्यों को प्राप्त करता है। अच्छी खबर यह है कि अधिक लोग स्वस्थ जीवन शैली जी सकते हैं यदि उनके पास वहां पहुंचने में मदद करने के लिए सही विचार हैं।
एगलेस एमडी के मेडिकल डायरेक्टर डॉ टीजे त्से कहते हैं, “लोगों को स्वस्थ जीवनशैली जीने में मदद करने के लिए यह सिर्फ इच्छाशक्ति से ज्यादा जरूरी है।” “लोगों को यह जानने की जरूरत है कि अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए क्या करना है। लोगों के पास जितना वे सोचते हैं उससे कहीं अधिक इच्छाशक्ति है यदि उनके पास स्पष्ट योजना है कि क्या करने की आवश्यकता है।”
डॉ. त्से ने न केवल कई लोगों को उनके स्वस्थ जीवन शैली के लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद की है, बल्कि वह उन लोगों के लिए भी खड़े हैं जो उन्हें देखते हैं। जबकि वह अपने 50 के दशक में है, वह ऐसा दिखता है जैसे वह अपने 30 के दशक में है। उन्होंने एक स्वस्थ जीवन शैली को सर्वोच्च प्राथमिकता दी है और दूसरों के साथ उन युक्तियों को साझा करने में प्रसन्नता हो रही है जो उन्हें ऐसा करने में मदद कर सकती हैं।
स्वस्थ जीवन शैली के लिए यहां 5 सकारात्मक सकारात्मक सुझाव दिए गए हैं (केवल आत्म-सुधार महीने के लिए समय पर):
अहसास। एक आंख खोलने वाला क्षण होना चाहिए जो परिवर्तन की ओर ले जाए। जब यह अहसास होता है कि आपको एक संतुलित जीवन शैली की आवश्यकता है, तो चीजें सही दिशा में आगे बढ़ने लगती हैं। आपको बदलाव लाने के लिए प्रेरित करने के लिए किसी के जीवन में एक निर्णायक क्षण होना चाहिए। चाहे वह कोरोनरी धमनी की बीमारी, अनियंत्रित मधुमेह का निदान किया जा रहा हो, या दिल के डर के लिए आपातकालीन विभाग में समाप्त हो रहा हो। वह निर्णायक क्षण वह है जहां यह सब शुरू होता है।
मन पर नियंत्रण रखें। स्वस्थ जीवन शैली प्राप्त करने के लिए मानसिक अवरोधों को दूर करना आवश्यक है। निर्धारित करें कि कौन सी चीजें मानसिक रूप से आपको पीछे कर रही हैं, और फिर उनके माध्यम से काम करें। उन बाधाओं में से प्रत्येक को हटाया जा सकता है यदि आप उन्हें पहचानने और अपने सोचने के तरीके को बदलने के लिए काम करते हैं।
छोटे लक्ष्य निर्धारित करें। आपको चलते रहने के लिए जीत का जश्न मनाएं। रास्ते में जश्न मनाने के लिए आपको किसी बड़े लक्ष्य तक पहुंचने की ज़रूरत नहीं है। जैसा कि आप सही दिशा में पथ पर चलते हैं, आपके पास मौजूद मील के पत्थर का जश्न मनाएं। उनमें से प्रत्येक आपको उस स्थान पर ले जा रहा है जहाँ आप होना चाहते हैं।
समय। आप जितना अधिक समय तक इसके साथ रहेंगे, एक स्वस्थ जीवन शैली आप कौन हैं इसका एक हिस्सा बन जाती है। एक बार जब आप इसे पर्याप्त कर लेंगे, तो यह काम में ज्यादा महसूस नहीं करेगा। यह दूसरी प्रकृति की तरह हो जाएगा और आप आमतौर पर चीजों को कैसे करते हैं। आप एक नई, स्वस्थ, दैनिक जीवन शैली बनाने की दिशा में काम कर रहे हैं।
समर्थन प्राप्त करें। एक समुदाय या रोल मॉडल खोजें जो आपको प्रेरित और जवाबदेह बनाए रखे। जिनके पास समर्थन है उन्हें अधिक सफलता मिलती है। चाहे आप एक सहायता समूह में शामिल हों, एक व्यक्तिगत कोच के साथ काम करें, या उन दोस्तों के साथ दोस्ती करें जो बदलाव करना चाहते हैं, आप पाएंगे कि यह आपको सही दिशा में जाने में मदद करता है और आपकी इच्छाशक्ति को मजबूत करता है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र रिपोर्ट करता है कि जब आप एक साथी के साथ काम करते हैं, तो आप अधिक प्रेरित और साहसी महसूस करते हैं और अधिक सुसंगत रहेंगे।
“यदि आपके पास अपना स्वास्थ्य नहीं है, तो आप जो हासिल कर सकते हैं उसमें आप सीमित हैं।” डॉ त्से जोड़ा। “आपको एक स्वस्थ पथ पर ले जाने के लिए अपना जीवन बदलने में कभी देर नहीं होती।”
डॉ. त्से एक स्वस्थ जीवन शैली जीने के लिए प्रतिबद्ध हैं। उन्हें अपने बच्चों के साथ अधिक समय बिताने के लिए अधिक ऊर्जा प्राप्त करने के लिए ऐसा करने के लिए प्रेरित किया गया था, जो उनके लिए निर्णायक क्षण था। जब उन्हें नींद की बीमारी का पता चला, तो इसने उन्हें वजन कम करने के लिए प्रेरित किया, जिससे 35 पाउंड गिर गए। कुछ चीजें जिन्होंने उन्हें वर्षों से स्वस्थ रहने में मदद की है, उनमें टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी, स्वच्छ भोजन, शराब और चीनी का सेवन सीमित करना और प्रति सप्ताह 5-6 दिन व्यायाम करना शामिल है। वह रोजाना विटामिन सी (मौखिक रूप से गोलियां और विटामिन सी सीरम) जैसे एंटीऑक्सिडेंट पर लोड करता है और एसपीएफ़ 50 और ऊपर सनस्क्रीन और धूप का चश्मा पहनता है, इसलिए स्क्विंटिंग से झुर्रियां नहीं होती हैं।
टस्टिन, कैलिफ़ोर्निया में स्थित एगलेस एमडी, अत्याधुनिक और उन्नत सौंदर्य प्रक्रियाओं की एक पूरी श्रृंखला का कार्यालय है। वे ऑरेंज काउंटी और आसपास के क्षेत्र में सेवा प्रदान करते हैं। उनकी विशेषज्ञता गैर-आक्रामक चेहरे और त्वचा के कायाकल्प में है, जिसमें झुर्रियाँ, मुँहासे और शोष को संबोधित करना शामिल है। वे एक नॉनसर्जिकल फेसलिफ्ट, नॉनसर्जिकल नोसेलिफ्ट, पलक कसने, नॉनसर्जिकल बट-लिफ्ट, और बहुत कुछ प्रदान करते हैं। कार्यालय में ढीली त्वचा को कसने, रंजकता को हल्का करने, भूरे धब्बों को दूर करने के लिए लेजर और ऊर्जा उपकरण हैं। इसके अतिरिक्त, वे इंजेक्शन, त्वचीय भराव, डबल चिन उपचार, शरीर की प्रक्रियाओं और पुरुषों के लिए विशेष प्रक्रियाओं की पेशकश करते हैं, जिसमें लिंग वृद्धि और उपचार प्रदान करना शामिल है। स्तंभन दोष और बालों का झड़ना। अधिक जानने या अपॉइंटमेंट शेड्यूल करने के लिए, साइट पर जाएँ: https://www.ageless-md.com.
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