इन बुनियादी प्रथाओं को सुनिश्चित करके, आप अपने योनि क्षेत्र में संक्रमण, चकत्ते और खुजली की संभावना को कम कर देंगे
प्रतिनिधि छवि। क्रेडिट: फ्रीपिक
मासिक धर्म स्वच्छता प्रथाओं का महिलाओं के समग्र स्वास्थ्य पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। चूंकि गर्भाशय रक्त और ऊतक का निर्वहन करता है, इस दौरान कोई भी अस्वच्छ व्यवहार आपके योनि क्षेत्र को संक्रमण के प्रति संवेदनशील बना सकता है।
इसलिए, यह जरूरी है कि स्वस्थ अवधियों के लिए कुछ बुनियादी स्वच्छता युक्तियों का पालन किया जाना चाहिए। इन बुनियादी प्रथाओं को सुनिश्चित करके, आप अपने योनि क्षेत्र में संक्रमण, चकत्ते और खुजली की संभावना को कम कर देंगे।
यहाँ कुछ बुनियादी मासिक धर्म स्वच्छता युक्तियाँ दी गई हैं जिनका आपको स्वस्थ अवधियों के लिए पालन करना चाहिए:
सुनिश्चित करें कि आपके टैम्पोन साफ हैं:
यदि आप टैम्पोन का उपयोग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह पूरी तरह से साफ और उपयोग करने के लिए सुरक्षित है। पुन: प्रयोज्य के मामले में, प्रत्येक उपयोग से पहले टैम्पोन को जीवाणुरहित करें। टैम्पोन डालने से पहले हमेशा अपने हाथ धोएं।
अपने पैड नियमित अंतराल पर बदलें:
यदि आप सैनिटरी पैड या टैम्पोन का उपयोग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे नियमित अंतराल पर बदलते रहें। ऐसा नहीं करने से त्वचा में संक्रमण, रैशेज, खुजली या जलन हो सकती है। योनि क्षेत्र को सूखा रखने और संक्रमण की संभावना कम रखने के लिए हर 4-5 घंटे में पैड बदलने की सलाह दी जाती है। वही टैम्पोन के लिए मान्य है।
योनि क्षेत्र को ठीक से साफ करें:
योनि क्षेत्र को नियमित रूप से धोएं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह किसी भी प्रकार के हानिकारक जीवाणु विकास के लिए कम प्रवण है। हालाँकि, अपने पीरियड्स के दौरान, इसे ज़्यादा करने से सावधान रहें क्योंकि यह योनि क्षेत्र या योनी के पीएच संतुलन को बिगाड़ सकता है, जिससे यह संक्रमण की चपेट में आ सकता है।
कठोर उत्पादों या साबुन के प्रयोग से बचें:
योनि में स्वयं सफाई करने की क्षमता होती है जो क्षेत्र में अच्छे और बुरे बैक्टीरिया को संतुलित करती है। कठोर साबुन या सफाई उत्पादों का उपयोग इस संतुलन को बिगाड़ सकता है। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि जब आप बाहरी हिस्से पर साबुन का उपयोग करते हैं, तो योनि के अंदरूनी हिस्से को साफ रखने के लिए एक साधारण गर्म पानी से धोना पर्याप्त होता है।
अपने सैनिटरी उत्पाद का ठीक से निपटान करें:
सुनिश्चित करें कि आप अपने पैड या टैम्पोन को बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल बनाने से बचने के लिए सही तरीके से डिस्पोज करें। शौचालय के नीचे कभी भी पैड या टैम्पोन को फ्लश न करें। बल्कि, उन्हें ठीक से लपेटें और संक्रमण या दुर्गंध को फैलने से रोकने के लिए उनका निपटान करें। इसके अलावा, प्रक्रिया के बाद अपने हाथों को ठीक से धोना याद रखें।
