जब तक आप वास्तव में भाग्यशाली कुछ लोगों में से नहीं हैं, तब तक जीवन आपके पूरे अस्तित्व पर कब्जा कर लेता है, या कम से कम इसने तब तक किया, जब तक कि महामारी की चपेट में न आ जाए। हम में से अधिकांश लोग हर दिन कई चीजों की जुगलबंदी कर रहे थे, मल्टीटास्किंग, लड़ाई और रास्ते में आग बुझाने, लगभग अस्तित्व की एक रोबोटिक स्थिति के लिए प्रेरित किया जा रहा था। फिर कोविड -19 मारा, और हमारे पैरों के नीचे से असली गलीचा खींच लिया। इसने हमें सिखाया कि जीवन क्षणिक और चंचल है। इसने हमें रुकने, चारों ओर देखने, सुनने, सराहना करने के लिए मजबूर किया। इसने हमें एहसास कराया कि कैसे हम में से प्रत्येक ‘वहां पहुंचने’ या ‘वह पाने’ की दौड़ में खुद को एक छेद में चला रहा था, हमारे मानसिक स्वास्थ्य और समग्र अस्तित्व पर असर के बारे में पहले से नहीं सोचा था।
तो आप में से कितने लोगों ने पिछले कुछ वर्षों में महसूस किया है कि जीवन सरल हो सकता है? खोजकर्ताओं की पूरी नई जमात को देखें, पहली बार आने वालों की, जिन्होंने उम्र के बावजूद अपने जुनून का पालन करने के लिए अपने आराम क्षेत्र से बाहर कदम रखा है। “एक चीज जिसने उनमें से प्रत्येक को प्रेरित किया है वह यह अहसास है कि जब वे अपने आस-पास के बारे में जागरूक होने लगे, तो वे किस चीज का पीछा कर रहे थे, उन्होंने महसूस किया कि यह नहीं था, या कम से कम यह पर्याप्त नहीं था। जैसे-जैसे लोगों ने अपने आस-पास, अपने स्वास्थ्य, अपनी भावनाओं, अपने जुनून और उन्हें खुशी देने वाली चीज़ों पर अधिक से अधिक ध्यान देना शुरू किया, वे जागरूक होने लगे, ”प्रवीन कुमार साहनी, अध्यक्ष – सिलाई मशीन, उषा इंटरनेशनल कहते हैं।
माइंडफुलनेस को इसके द्वारा प्रदान किए जाने वाले लाभों के लिए स्वीकार किया जाता है। कई वैज्ञानिक तनाव और समग्र खुशी को कम करने में इसकी भूमिका को पहचान रहे हैं। वास्तव में, मुख्यधारा की दवा द्वारा दिमागीपन को स्वीकार कर लिया गया है, क्योंकि सांख्यिकीय डेटा साबित करता है कि दिमागीपन का अभ्यास स्वास्थ्य, दृष्टिकोण और व्यवहार में सकारात्मक परिवर्तन को प्रेरित करने वाले शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों लक्षणों में सुधार कर सकता है।
सबसे बड़ा फायदा यह है कि अगर सही तरीके से खेती की जाए तो सावधान रहना एक आदत बन सकती है। “मेरे पास एक दोस्त है जो कसम खाता है कि मिट्टी के बर्तन बनाना उसे केंद्रित करता है और उसे तनाव मुक्त करता है और जब वह वास्तव में पहिया पर होती है, तो यह सिर्फ उसका और मिट्टी, पहिया और सब कुछ महत्वहीन हो जाता है। मेरे लिए, मैं सिलाई के लिए भी यही कह सकता हूं। सिलाई मेरा जुनून है – यह वह है जिसमें मैं खुद को खो सकता हूं, यह मुझे रचनात्मक संतुष्टि देता है, उपलब्धि की एक व्यक्तिगत भावना और कपड़े के एक टुकड़े को इतनी सुंदर चीज में बदलने की खुशी देता है, ”साहनी कहते हैं।
माइंडफुलनेस के फायदों का कोई अंत नहीं है। क्या आप जानते हैं कि माइंडफुलनेस वास्तव में प्रतिकूल घटनाओं से निपटने और दूर करने की आपकी क्षमता को बढ़ाती है?
यह माइंडफुलनेस डे, शौक पर ध्यान केंद्रित करें, जो एंडोर्फिन को रिलीज करने में मदद करता है और आपको खुश और स्वस्थ बनाता है।
सबसे सुखदायक और चिकित्सीय में से एक सिलाई है। इस अभ्यास के कुछ लाभ यहां दिए गए हैं।
सिलाई वास्तव में इस तरह की मांगों की है कि आप पूरी तरह से मौजूद हैं और यह वर्तमान में आपके ध्यान और कौशल को सम्मानित करता है, जिससे आप तनाव को कम करते हैं और आपके कोर्टिसोल के स्तर को कम करते हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। साहनी का कहना है, “उस सिलाई मशीन को बाहर निकालने का समय आ गया है जो आपको शांत करेगी, आपको उत्साहित करेगी, आपकी रचनात्मकता को प्रवाहित करेगी और आपको खुश करेगी।”
सिलाई या बुनाई जैसी गतिविधियाँ आनंद लाती हैं, फील गुड हार्मोन जारी करने की क्षमता रखती हैं, मस्तिष्क को ट्रिगर करती हैं, और आपको अच्छा महसूस कराती हैं। मेरा विश्वास करो सिलाई, बुनाई, क्राफ्टिंग आपके लिए सबसे आसान तरीकों में से एक है जो खुश हार्मोन महसूस करते हैं।
सिलाई एक तनाव-बस्टर है और किसी को घंटों और घंटों की आवश्यकता नहीं होती है, किसी को कुछ ही मिनटों में इतना बेहतर महसूस किया जा सकता है, और जैसे-जैसे आप बेहतर होते जाते हैं और अपने आप को चुनौती देना शुरू करते हैं, तो निश्चित रूप से आकाश है सीमा तो आगे बढ़ो फिर अपनी गति निर्धारित करो, अपने लक्ष्य निर्धारित करो, और इस प्रक्रिया के साथ एक बनो और अपने आप को और अधिक जागरूक हो जाओ।
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