एक अच्छी किताब पढ़ना आपको दूसरी दुनिया में ले जा सकता है, आपके क्षितिज का विस्तार कर सकता है और आपको बढ़ा सकता है ज्ञान और शब्दावली। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि पढ़ना आपकी मानसिक तीक्ष्णता को भी तेज करने में मदद कर सकता है?
पोषण मनोचिकित्सक डॉ उमा नायडू के अनुसार, पठन के विभिन्न प्रकार हैं मानसिक स्वास्थ्य लाभ, और आनंद पढ़ने का उपयोग आपको आराम करने और रोजमर्रा की जिंदगी की हलचल से ब्रेक लेने में मदद करने के लिए किया जा सकता है।
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2009 में ससेक्स विश्वविद्यालय में माइंडलैब इंटरनेशनल द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि पढ़ने में कमी आई तनाव प्रतिभागियों में लगभग 70 प्रतिशत और एक कप चाय पीने या संगीत सुनने जैसी चीजों की तुलना में अधिक प्रभावी था। जर्नल ऑफ टीचिंग एंड लर्निंग में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में कहा गया है कि 30 मिनट पढ़ने से तनाव कम हो सकता है योग सत्र उसी अवधि के।
“पढ़ना एक पलायन के साथ-साथ आपका ध्यान अवधि बढ़ाने के लिए एक उपकरण के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, अपने में सुधार कर सकता है” सोनाऔर अपना ज्ञान बढ़ाएँ, ”डॉ नायडू ने कहा।
विशेषज्ञ के अनुसार पढ़ने के कुछ अन्य मानसिक स्वास्थ्य लाभ यहां दिए गए हैं।
*कम करता है तनाव.
*पढ़ना बढ़े हुए फोकस के साथ जुड़ा हुआ है।
* यह आपकी संज्ञानात्मक क्षमता को मजबूत करने में भी मदद करता है।
*आप बेहतर गुणवत्ता का अनुभव करेंगे सोना पढ़ने के बाद।
*पढ़ना भी से जुड़ा हुआ है सहानुभूति विकास।
तो, आप किताब कब उठा रहे हैं?
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