स्वस्थ मन और शरीर के लिए कथक योग

योग और ध्यान ने कथक नृत्य को कैसे प्रभावित किया है?

कथक का दैनिक अभ्यास हमें योग के सभी आठ चरणों अर्थात् यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान और समाधि के माध्यम से ले जाता है। कथक में, लगभग सभी आसनों का प्रदर्शन किया जाता है। अंत में, हम एक ऐसी अवस्था में पहुँच जाते हैं जब हम अपने भीतर संगीत सुनना शुरू करते हैं और अपने परिवेश से पूरी तरह से बेखबर हो जाते हैं, फिर जब हम सातवें और आठवें चरण में पहुँचते हैं, तो एक पूर्ण ध्यान चरण आता है। योग और ध्यान की प्राथमिक शैलियाँ क्या हैं कथक शास्त्रीय नृत्य? इसे पारंपरिक शास्त्रीय नृत्य से क्या अलग करता है?

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कोई अंतर नहीं है क्योंकि कथक अकथनीय आंदोलनों के साथ प्राचीन शास्त्रीय नृत्य रूपों से संबंधित है और दूसरी ओर, योग भी एक प्राचीन ध्यान अभ्यास है। दो अभ्यासों के संयोजन से कथक योग बनता है, जो मन और शरीर का एक आदर्श मिलन है। शरीर की प्रत्येक कोशिका और तंत्रिका इसी रूप में लगी रहती है। कथक योग करने में भी ध्यान के समान बहुत सारे श्वास पैटर्न शामिल होते हैं।

भारतीय शास्त्रीय नृत्य ‘कथक’ को समझाने में योग कैसे मदद करता है?

परमिता: मैं पिछले पच्चीस वर्षों से अधिक समय से योग के साथ कथक ध्यान का अभ्यास कर रही हूं। मैं अपने दिन की शुरुआत सूर्य नमस्कार और प्राणायाम अभ्यास के कम से कम ग्यारह चक्रों के साथ करता हूं।

प्राणायाम को कथक में सबसे अच्छी तरह से देखा जाता है, जिसमें नर्तक द्वारा ‘पदंत’ लयबद्ध उच्चारण के अभ्यास के तुरंत बाद एक ज़ोरदार ऊर्जावान लयबद्ध पैटर्न का प्रदर्शन किया जाता है, जहाँ बहुत सारी ऊर्जा खर्च की जाती है। पुताई के किसी भी निशान के बिना अगले लयबद्ध पैटर्न का पाठ करना होगा।

एक नर्तक या योगी अपने शरीर के शिल्प को उपचार, खुशी, शरीर-आत्मा के सामंजस्य और सर्वोच्च के साथ एकता लाने के लिए कैसे करता है?

योग निश्चित रूप से शरीर को स्वस्थ और मन को शांत करके ऊर्जा को चैनलाइज़ करने में मदद करता है। सांस का उपयोग और सांस को गति से जोड़ने से शारीरिक रूप से फिट रहने में मदद मिलती है जबकि विभिन्न प्राणायाम-श्वास तकनीक और ध्यान-ध्यान इसे केंद्रित और शांत बनाते हैं, जो कला और रचनात्मकता के क्षेत्र में किसी भी व्यक्ति के लिए आवश्यक है।

योगिक जीवन शैली अपार ऊर्जा प्रदान करती है, जो मन को ‘हां’ मोड में लाती है और यही सकारात्मक दृष्टिकोण व्यक्ति को सभी प्रयासों में सफल बनाता है। निजी तौर पर मुझे लगता है कि न केवल नृत्य क्षेत्र में बल्कि संगीत में भी प्राणायाम और ध्यान के कारण मेरी रचनात्मकता का सम्मान हुआ है। योग अप्रयुक्त ऊर्जा और बेरोज़गार प्रतिभाओं के स्रोत की खोज में मदद करता है और सबसे बढ़कर व्यक्ति को सर्वोच्च शक्ति के साथ तालमेल बिठाता है।

यदि इसे दैनिक साधना में शामिल कर लिया जाए तो कथक योग अभ्यासी के मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को कैसे बदल देता है?

मैं अपने दिन की शुरुआत सूर्य नमस्कार और प्राणायाम अभ्यास के कम से कम ग्यारह चक्रों के साथ करता हूं। योग निश्चित रूप से शरीर को स्वस्थ रखता है और मन को शांत करता है। सांस के उपयोग और सांस को गति से जोड़ने से मेरे नृत्य अभ्यास में काफी मदद मिली है। इसके अलावा, योग ने पिछले कुछ वर्षों में मेरे लचीलेपन और मानसिक संतुलन में सुधार किया है। नियमित अभ्यास मानसिक स्पष्टता, शांति, सतर्कता और उत्साह विकसित करने में मदद करता है और एकाग्रता को भी तेज करता है। मेरे छात्र अपने नृत्य प्रशिक्षण के भाग के रूप में बुनियादी आसन सीखते हैं।

क्या यह कहना सही है कि कथक योग अभ्यासियों को आध्यात्मिकता का पीछा करने के लिए प्रोत्साहित करता है?

जी हां, योग और ध्यान के साथ नृत्य या कथक योग जिसे भी आप इसे नाम देना चाहें, यह एक ऐसी कला है जो भगवान शिव द्वारा बनाई गई आत्मा को शांति या आनंदम देती है।

कथक योग के लिए बहुत अभ्यास की आवश्यकता होती है। एक बार जब आप इसे हासिल कर लेते हैं, तो आप जिस यात्रा पर जा रहे हैं, वह आपको अपने आंतरिक स्व के साथ पूर्ण सामंजस्य स्थापित कर देगी। जब आप इस अद्भुत कला का अभ्यास करते हैं, तो यह गति में ध्यान के रूप में कार्य करती है। कल्पना कीजिए, आपने अपना घुंघरू पहना है, ध्वनि आपको आकर्षित करती है, और साथ ही, आप तिहाई के साथ राग गा रहे हैं।

पूरे समय जब आप इसे करते हैं, आप लय में होते हैं, और आप संतुलित होते हैं, यह शरीर और मन की एकता के रूप में कार्य करता है। कथक योग का एक घंटा आपको पसीने में मदद करेगा, और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालेगा, आप हल्का-फुल्का महसूस करने लगेंगे, और यह संक्रमण आपको ध्यान की स्थिति में ले जाता है और आपको उपचार के लिए तैयार करता है।

कृपया योग और ध्यान कथक नृत्य पर प्राचीन इतिहास से अंतर्दृष्टि साझा करें।

ऐतिहासिक रूप से, योग और भारतीय शास्त्रीय नृत्य परंपराएं क्रमशः पतंजलि योगसूत्र और नाट्यशास्त्र के प्राचीन ग्रंथों में वैदिक जड़ें साझा करती हैं। उनका संबंध मुद्रा से लेकर मोक्ष तक है। दोनों के लिए शरीर एक मंदिर है और नृत्य/आसन एक प्रार्थना है।

स्रोत: आईएएनएस