पार्टनर के साथ सोने वाले भी जल्दी सो जाते हैं, सो जाने के बाद ज्यादा देर तक सोते हैं और स्लीप एपनिया का खतरा कम होता है। हालांकि, जो लोग अपने बच्चे के साथ ज्यादातर रात सोते थे, उनमें अनिद्रा की गंभीरता अधिक थी, स्लीप एपनिया का अधिक जोखिम और उनकी नींद पर कम नियंत्रण था।
शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि एक साथी के साथ सोना कम अवसाद, चिंता से जुड़ा था और तनाव स्कोर और जीवन और रिश्तों के साथ अधिक से अधिक सामाजिक समर्थन और संतुष्टि।
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बच्चों के साथ सोने से तनाव अधिक होता है।
अकेले सोना उच्च अवसाद स्कोर, कम सामाजिक समर्थन और बदतर जीवन और रिश्ते की संतुष्टि से जुड़ा था।
“एक रोमांटिक साथी या जीवनसाथी के साथ सोने से स्लीप एपनिया के जोखिम में कमी, अनिद्रा की गंभीरता और नींद की गुणवत्ता में समग्र सुधार सहित नींद के स्वास्थ्य पर बहुत लाभ होता है,” प्रमुख लेखक ब्रैंडन फुएंट्स ने कहा, विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा विभाग में स्नातक शोधकर्ता एरिज़ोना के।
अध्ययन में दक्षिणपूर्वी पेनसिल्वेनिया के 1,007 कामकाजी उम्र के वयस्कों के स्लीप एंड हेल्थ एक्टिविटी, डाइट, एनवायरनमेंट एंड सोशलाइजेशन (SHADES) अध्ययन में एकत्र किए गए डेटा का विश्लेषण शामिल था।
सर्वेक्षणों के साथ बिस्तर साझा करने का मूल्यांकन किया गया था, और नींद के स्वास्थ्य कारकों का मूल्यांकन एपवर्थ स्लीपनेस स्केल, अनिद्रा गंभीरता सूचकांक, और स्टॉप-बैंग एपनिया स्कोर जैसे सामान्य उपकरणों के साथ किया गया था।
“बहुत कम शोध अध्ययन इसका पता लगाते हैं, लेकिन हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि हम अकेले सोते हैं या साथी, परिवार के सदस्य या पालतू जानवर के साथ हमारी नींद के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं,” वरिष्ठ अध्ययन लेखक डॉ माइकल ग्रैंडनर ने कहा, नींद और स्वास्थ्य अनुसंधान के निदेशक एरिज़ोना विश्वविद्यालय में कार्यक्रम।
“हमें यह जानकर बहुत आश्चर्य हुआ कि यह कितना महत्वपूर्ण हो सकता है।”
स्रोत: यूरेकलर्ट
