अधिकांश लोगों ने तेल खींचने के बारे में सुना होगा, भले ही वे इसका अभ्यास न करें। ऑयल पुलिंग एक लोकप्रिय प्रथा है जिसमें लंबे समय तक मुंह में तेल को घुमाना या पकड़ना शामिल है क्योंकि यह आवश्यक स्वास्थ्य लाभ पैदा करेगा। एक प्राचीन लोक उपचार होने के नाते, यह दंत प्रयोजनों के लिए उपयोगी माना जाता है जैसे कि मसूड़ों को मजबूत करना, दांतों को सफेद करना, और पट्टिका को कम करना और अन्य उपचारों में भी उपयोगी है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में बेहद फायदेमंद है और कई बीमारियों से बचाता है। आपको ऑयल पुलिंग के कुछ अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभों के बारे में पता होना चाहिए।
मुंह में मौजूद खतरनाक बैक्टीरिया को नष्ट करता है: आपके मुंह में कई बैक्टीरिया रहते हैं और वे आपके शरीर के लिए हानिकारक हो सकते हैं। यह दांतों की सड़न, सांसों की दुर्गंध और मसूड़ों की बीमारियों का कारण भी बन सकता है। लेकिन ऑयल पुलिंग की मदद से आप अध्ययनों के अनुसार मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया की संख्या को धो सकते हैं। ऐसा कहा जाता है कि माउथवॉश और नारियल तेल खींचने दोनों ही लार में पाए जाने वाले बैक्टीरिया की संख्या को कम करने के लिए जाने जाते हैं। जब आप मुंह में बैक्टीरिया की संख्या कम करते हैं, तो यह मौखिक स्वच्छता बनाए रखने में सहायक हो सकता है।
सूजन कम करने और मसूड़ों के स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद करता है: मसूड़े की बीमारी जो सूजे हुए मसूड़ों को लाल करके इंगित करती है, उसे मसूड़े की सूजन के रूप में जाना जाता है। इससे मसूड़ों में आसानी से रक्तस्राव और सूजन हो सकती है। हालाँकि, आपके पास ऑइल पुलिंग करके इस समस्या का समाधान है क्योंकि यह मसूड़ों के स्वास्थ्य को बढ़ाने और सूजन को कम करने में अत्यधिक प्रभावी है।
सांसों की दुर्गंध को कम करता है: क्या आप जानते हैं कि तेल खींचने से सांसों की दुर्गंध को कम करने में मदद मिलती है? हां, यह संक्रमण, मसूड़ों की बीमारी, खराब मौखिक स्वच्छता और जीभ के लेप का परिणाम होना चाहिए और जीभ में मिल जाता है। आप इसे माउथवॉश या ब्रश करके हटा सकते हैं और तेल खींचने का उपयोग भी सांसों की दुर्गंध को दूर करने के प्राकृतिक विकल्प के रूप में किया जाता है।
गुहाओं को दूर करने में मदद करता है: यह कई लोगों द्वारा सामना की जाने वाली सबसे आम समस्याओं में से एक है। कैविटी और कुछ नहीं बल्कि दांतों के तने सड़ जाते हैं। कैविटी होने के कई कारण हो सकते हैं जैसे मुंह की साफ-सफाई का खराब होना, अत्यधिक चीनी का सेवन और बैक्टीरिया का बनना। यहां तक कि पट्टिका भी गुहाओं का कारण बन सकती है क्योंकि यह दांतों पर एक कोटिंग बनाती है जो बैक्टीरिया, लार और खाद्य कणों से भरी होती है। यह बैक्टीरिया की उपस्थिति है जो भोजन के कणों को तोड़ना शुरू कर देता है, जिससे एक एसिड बनता है जो दांतों के इनेमल को नष्ट कर देता है और दांतों की सड़न का मार्ग प्रशस्त करता है। हालांकि, ऑयल पुलिंग महीने में बैक्टीरिया की संख्या को कम करने में मददगार हो सकता है जो अध्ययनों के अनुसार दांतों की सड़न को रोकेगा।
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