जबकि मैं तलाश करने के लिए उपयुक्त हूँ प्रेरणा जहाँ भी मैं मुड़ता हूँ, वहाँ तीन स्थान हैं जो मुख्य रूप से मेरी रचनात्मकता को प्रेरित करते हैं: बुकस्टोर्स, पुस्तकालय, और संग्रहालय। धूल भरे कागज़ के पन्नों में या मेरे पसंदीदा चित्रकारों के हॉल में गहरे – ये मेरे सबसे गहन प्रसंगों के स्थल हैं, और वे हैं जहाँ दुनिया के बारे में मेरे विचारों को आकार दिया जाता है। लेकिन मैंने हाल ही में रहस्योद्घाटन के एक नए स्रोत पर ध्यान दिया है: मेरे चिकित्सक का कार्यालय. और नोट का मेरा नवीनतम जीवन बदलने वाला अहसास? आखिर मुझे पंचवर्षीय योजना की जरूरत नहीं है।
मेरे पास एक बार एक क्रिस्टल-क्लियर टाइमलाइन थी जो मैं चाहता था कि मेरा जीवन कैसा दिखे। जब “कार्य” को पूरा करना था (टाइप ए, मुझे पता है) तो विशिष्ट उपलब्धियां दिन-प्रतिदिन की समय सीमा के अनुरूप होती हैं। लक्ष्य सभी सामान्य संदिग्ध थे: एक किताब लिखें, शादी करें, एक्स कैरियर पथ में एक्स स्थिति प्राप्त करें। जबकि मैं अभी भी उन चीजों को अपने लिए चाहता हूं (और लक्ष्य # 1 की दिशा में दृढ़ता से काम कर रहा हूं), मेरे चिकित्सक ने मुझे कुछ पकड़ा जब मैंने डर पर प्रतिबिंबित किया और इस खोज पर दबाव डाला: क्या होगा अगर आपने बड़ी तस्वीर से ब्रेक लिया?
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मुझे तुरंत झिझक महसूस हुई, रक्षात्मक भी। मैं खुद को कैसे प्रेरित करूं? मैं अपने लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए हर दिन कैसे उठ सकता हूँ और एक स्पष्ट रोडमैप के बिना कैसे काम कर सकता हूँ? एक गहरी सांस लेने के बाद और भावनाओं को मेरे माध्यम से चलने के बाद, उसका सुझाव अचानक ही समझ में नहीं आया बल्कि कुछ ऐसा महसूस हुआ … अनुमति। नियंत्रण जारी करने की अनुमति मैंने सोचा कि मेरे पास मेरे भविष्य पर है और पंचवर्षीय योजना को छोड़ दिया जिसने मुझे विफलता के डर में फंस गया था।
लक्ष्य-निर्धारण की यह संरचना हर जगह है। मैं यह नहीं गिन सकता कि मुझे कितनी बार नौकरी के लिए साक्षात्कार में, तारीखों पर, और यहां तक कि जब मैं नए दोस्तों को जान रहा हूं, मेरी पंचवर्षीय योजना साझा करने के लिए कहा गया है। यह एक ऐसा सवाल है जो हर किसी के मन में लगता है, लेकिन लगातार बदलती दुनिया में, पांच साल पहले मेरे पास जो योजनाएं थीं, वे काफी बदल गई हैं।
नीचे, मैं पंचवर्षीय योजना की कमियों को तोड़ रहा हूं और लक्ष्य निर्धारित करने के लिए कार्रवाई योग्य युक्तियों को साझा कर रहा हूं जो आपको हर हफ्ते, महीने और साल में तरोताजा और नवीनीकृत महसूस करने में मदद करते हैं।
सबसे पहले, पंचवर्षीय योजना क्या है?
मुझे बहुत खुशी है कि आपने पूछा। यदि आप सामान्य साक्षात्कार प्रश्न के अधीन नहीं हैं, मुझे बताएं कि आप पांच साल में खुद को कहां देखते हैं, यहाँ निम्न-डाउन है। चाहे व्यक्तिगत हो या पेशेवर, आपकी पंचवर्षीय योजना यह बताती है कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं और एक बार समय सीमा समाप्त होने के बाद आप कहाँ होना चाहते हैं। बेशक, लोग 10-वर्षीय और यहाँ तक कि 15-वर्षीय योजनाओं को भी तैयार करते हैं, शायद वर्षों की अवधि को शायद ऊँचे और अधिक दीर्घकालिक लक्ष्यों के साथ बढ़ाते हैं।
के अनुसार बेटरअप, एक पेशेवर कोचिंग प्लेटफॉर्म, पंचवर्षीय योजनाओं में अक्सर “छोटे, ठोस लक्ष्य, आपकी सूची में बड़े लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए शामिल होते हैं।” नतीजतन, आपकी पंचवर्षीय योजना बड़े लक्ष्यों की एक श्रृंखला की तरह लग सकती है (एक घर खरीदें! एक व्यवसाय शुरू करें! अपने सामाजिक अनुसरण को बढ़ाएं!) और छोटे, कार्रवाई योग्य कदमों की एक रूपरेखा जो आपको वहां पहुंचाएगी।
विचार यह है कि अपनी पंचवर्षीय योजना लिखकर, आप अपने इच्छित करियर और जीवन के लिए आधार तैयार कर रहे हैं। और यह सच है कि जब आपके लक्ष्य आपके मूल्यों के साथ संरेखित होते हैं, तो आप अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने की राह पर होते हैं। सपने देखो, करो, उसे साकार करो।
पंचवर्षीय योजना के साथ मेरा मुद्दा
मुझे जोर देना है: कुछ भी नहीं है स्वाभाविक पंचवर्षीय योजना मानसिकता के साथ गलत। जैसा कि मैंने ऊपर लिखा है, यह आपको प्वाइंट ए से प्वाइंट बी तक ले जाने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है। हालांकि मुझे जो समस्या है, वह यह है कि हम न केवल युवा पेशेवरों पर बल्कि किशोर छात्रों पर यह जानने के लिए अविश्वसनीय दबाव डालते हैं कि वे क्या चाहते हैं। इससे पहले कि वे बहुत अनुभव या परिप्रेक्ष्य एकत्र करें।
और क्योंकि मैं सहस्राब्दी “नौकरी छोड़ने वाली पीढ़ी” से संबंधित हूं, मैं अच्छी तरह से जानता हूं कि उम्मीदें बदल गई हैं। प्रतिभा प्रबंधन समाधान सबा के सीएमओ एमिली हे के रूप में साझा किया गया व्यापार समाचार दैनिक, “शोध से पता चलता है कि आज के कॉलेज के स्नातकों के पास 30 की उम्र तक एक दर्जन या अधिक नौकरियां होंगी।” वह आगे कहती हैं कि हम इस दशक में प्रवेश नहीं करते हैं, यह जानते हुए कि हम अपने लिए क्या चाहते हैं – इसके बजाय, यह उन तरीकों से सीखने, तलाशने और विकसित होने का अधिक समय है जिनकी हमने केवल कुछ साल पहले कभी उम्मीद नहीं की थी।
“आपको शुरुआत से अंत देखने की ज़रूरत नहीं है – आप संभवतः नहीं कर सकते।”
एमीएन कैडवेल
और जबकि अन्वेषण के लिए यह विग्गल रूम हमें यह मान सकता है कि एक दिन हमारे पास “पता लगा” होगा, मेरे पास साझा करने के लिए समाचार है – हम नहीं करेंगे। लेकिन यह जीवन की सुंदरता है: जितना अधिक हम देखते हैं, जितना अधिक हम अनुभव करते हैं, हमारी जिज्ञासा उतनी ही अधिक होती है और हमारी रुचि उतनी ही प्रज्वलित होती है। इस वजह से, अनिवार्य रूप से, अधिक प्रश्न हमेशा सामने आते हैं।
अज्ञात को गले लगाने की सुंदरता
इस सप्ताह की शुरुआत में, मैंने अपना एक खोला था पसंदीदा समाचार पत्र, द डेली गुड, एक प्रेरक उद्धरण की खोज करने के लिए जो न केवल मेरे दिन के लिए बल्कि इस टुकड़े की दिशा के लिए स्वर सेट करेगा। द गुड ट्रेड के संस्थापक और सीईओ एमीएन कैडवेल लिखते हैं, “आपको शुरुआत से ही अंत देखने की ज़रूरत नहीं है – आप संभवतः नहीं कर सकते।”
उनके शब्द मेरे पूरे विचारों में एक समझदार प्रतिध्वनि के साथ गूंजते थे, उनकी सच्चाई और अर्थ की परिपूर्णता के साथ दोहराते थे। वे उसी अनुमति के साथ कंपन करते थे जो मुझे मेरे चिकित्सक द्वारा दी गई थी, और यह स्पष्ट हो सकता है, यह हमारे सर्वज्ञ नियंत्रण में गुमराह विश्वास से एक महत्वपूर्ण प्रस्थान है।
उस प्रभाव के साथ, मैंने एक नरम दृष्टिकोण अपनाने का फैसला किया है। यह वह है जो मुझे अपने लक्ष्यों के प्रवाह और निर्माण में एजेंसी की अनुमति देता है, लेकिन यह हमारे पथ और यात्रा की दिशा में बदलाव और अपरिहार्य परिवर्तनों के लिए भी जगह बनाता है। इसलिए जब तक मुझे नहीं पता कि अब से पांच साल बाद मेरा सपनों का जीवन कैसा दिख सकता है, आज मैं उस सपने को जीने के लिए ये कदम उठा रहा हूं।
दया और करुणा के साथ अपने लक्ष्यों का पीछा करने के 3 तरीके
फ्यूचर यू जर्नलिंग
केमिली ने मुझे “फ्यूचर यू” जर्नलिंग पर अपने न्यूज़लेटर के विशेष रूप से प्रमुख और प्रेरक अंक के साथ शुरू किया, विश्राम. इसमें, वह आपको सीमाओं के बिना सपने देखने के लिए प्रोत्साहित करती है, यह कल्पना करते हुए कि आपका जीवन कैसा दिखेगा यदि आप केवल वही दिन जी सकते हैं जो आपके लिए महत्वपूर्ण और सार्थक है। वह आपसे निम्नलिखित चार प्रश्नों पर चिंतन करने के लिए कहती है:
- आप कहाँ हैं?
- आप क्या कर रहे हो?
- तुम किसके साथ हो?
- ये कैसा लगता है?
विज़ुअलाइज़िंग का यह स्तर आपको अपनी दृष्टि को ऊँचा रखने में मदद करता है, लेकिन अपनी अपेक्षाओं को ढीला रखना सीखें। जैसा कि केमिली साझा करता है, यह उन क्षणों के लिए एकदम सही मारक है जब आप निराधार, बिखरा हुआ-दिमाग महसूस कर रहे हैं, या जैसे आप अपने ध्यान को निर्देशित करने के लिए बस थोड़ी सी दिशा का उपयोग कर सकते हैं। मुझे लगता है कि किसी अज्ञात भविष्य पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, यह अभ्यास एक कोमल कुहनी की तरह लगता है जो हमें हमारे वर्तमान सत्य से जोड़ता है।
हॉट गर्ल वॉक
क्या यह मज़ेदार नहीं है कि कैसे एक आला सोशल मीडिया हैशटैग मिनटों की तरह महसूस करने में एक पूर्ण प्रवृत्ति में बदल सकता है? बेशक, इस मामले में, मैं तथाकथित “हॉट गर्ल वॉक” की बात कर रहा हूं – टिकटॉक द्वारा शुरू किया गया आंदोलन जो लोगों को अपने दैनिक चलने का उपयोग करके कल्पना करता है और प्रतिबिंबित करता है कि उन्हें क्या महसूस होता है, ठीक है … गर्म। और शुक्र है कि 2022 में, यह परिभाषा पुरातन, उपस्थिति-विशिष्ट अर्थ से बहुत आगे निकल गई।
इसके बजाय, “गर्म” अधिक मन की स्थिति है, और गर्म लड़की चलती है, द्वारा गढ़ा गया टिक्कॉकर मिया लिंड, का अर्थ है एक प्रेरक पॉडकास्ट सुनते हुए चार मील चलना, मानसिक रूप से अपनी कृतज्ञता साझा करना, अपने लक्ष्यों को तैयार करना, और अपनी “हॉटनेस” (जो भी आपके लिए मायने रखता है) को प्रतिबिंबित करना। अब यह एक स्वस्थ, लक्ष्य बनाने की आदत है जिसे मैं पीछे छोड़ सकता हूं।
विजन बोर्डिंग
यहां कुछ भी नया नहीं है, लेकिन अगर आप इसमें शामिल नहीं हुए हैं विजन बोर्डिंग सनक, आराम करो: कभी देर नहीं होती। हालांकि इसे पसंद करने के कई कारण हैं, मैं इस लक्ष्य-निर्धारण पद्धति का विशेष रूप से शौकीन हूं क्योंकि इसकी बैक-टू-बेसिक्स, मूर्त प्रकृति है। मुझमें पूर्व-किशोर मेरे पसंदीदा शो के सामने खड़ी एक शाम बिताने, पत्रिकाओं के माध्यम से फ़्लिप करने और क्लिपिंग करने, और मेरी आंखों के बहाव के लिए एक कोलाज पर अधिक प्रेरक, आंखों को पकड़ने वाली छवियों, शब्दों और उद्धरणों को चिपकाने के विचार को पसंद करते हैं। हर बार मुझे थोड़ी प्रेरणा की जरूरत होती है।
जबकि आप इस प्रक्रिया को Pinterest पर स्थानांतरित करने के लिए ललचा सकते हैं, डिजिटल होने से पहले रुकें। एनालॉग विज़न बोर्डिंग के बारे में मुझे जो पसंद है वह यह है कि आप सीमित आपूर्ति से छवियों का चयन कर रहे हैं। और जब आप इसके बारे में सोचते हैं, तो जीवन कुछ ऐसा ही होता है, है न? आपको जो प्रस्तुत किया गया है उसके साथ आप काम करते हैं। साथ ही, यह प्रक्रिया प्रेरक, रचनात्मक और मज़ेदार है—जैसा कि जीवन की हर यात्रा हो सकती है।
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