क्या आप अकेले समय बिताना पसंद करते हैं?
कुल 259 प्रतिभागियों के साथ छह प्रयोगों की एक श्रृंखला में, शोधकर्ताओं ने लोगों की भविष्यवाणियों की तुलना की कि वे ऐसा करने के अपने वास्तविक अनुभव के साथ बैठने और सोचने में कितना आनंद लेंगे।
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पहले प्रयोग में, उन्होंने लोगों से यह अनुमान लगाने के लिए कहा कि वे 20 मिनट के लिए अपने विचारों के साथ अकेले बैठने का कितना आनंद लेंगे, बिना कुछ विचलित करने जैसे पढ़ने, घूमने या स्मार्टफोन देखने की अनुमति दिए बिना। बाद में, प्रतिभागियों ने बताया कि उन्होंने इसका कितना आनंद लिया।
शोधकर्ताओं ने पाया कि लोगों ने जितना उन्होंने अनुमान लगाया था, उससे कहीं अधिक अपने विचारों के साथ समय बिताने का आनंद लिया। यह प्रयोग के विभिन्न रूपों में सही था जिसमें प्रतिभागी एक नंगे सम्मेलन कक्ष में या एक छोटे, अंधेरे तम्बू वाले क्षेत्र में बिना किसी दृश्य उत्तेजना के बैठे थे; विविधताएं जिनमें विचार अवधि तीन मिनट या 20 मिनट तक चली; और एक भिन्नता जिसमें शोधकर्ताओं ने लोगों को कार्य समाप्त होने के बजाय बीच में ही अपने आनंद के बारे में रिपोर्ट करने के लिए कहा। हर मामले में, प्रतिभागियों ने अपेक्षा से अधिक सोचने का आनंद लिया।
एक अन्य प्रयोग में, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों की भविष्यवाणियों के एक समूह की तुलना की कि वे दूसरे समूह की भविष्यवाणियों के साथ सोचने में कितना आनंद लेंगे कि वे इंटरनेट पर समाचारों की जांच करने में कितना आनंद लेंगे। फिर से, शोधकर्ताओं ने पाया कि लोगों ने उनके सोचने के आनंद को कम करके आंका। विचार समूह ने समाचार-जांच समूह की तुलना में काफी कम कार्य का आनंद लेने की उम्मीद की, लेकिन बाद में, दोनों समूहों ने समान आनंद स्तर की सूचना दी।
जर्मनी में टुबिंगन विश्वविद्यालय के अध्ययन के सह-लेखक कोउ मुरायामा, पीएचडी के अनुसार, ये परिणाम हमारे आधुनिक युग में सूचना अधिभार और विकर्षणों तक निरंतर पहुंच के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। “अब ‘समय को मारना’ बेहद आसान हो गया है। अपने काम के रास्ते में बस में, आप अपनी आंतरिक मुक्त-अस्थायी सोच में खुद को विसर्जित करने के बजाय अपने फोन की जांच कर सकते हैं, क्योंकि आप भविष्यवाणी करते हैं कि सोच उबाऊ होगी, “उन्होंने कहा। “हालांकि, अगर वह भविष्यवाणी गलत है, तो आप इस तरह की उत्तेजना पर भरोसा किए बिना खुद को सकारात्मक रूप से संलग्न करने का अवसर खो रहे हैं।”
शोधकर्ताओं के अनुसार, यह छूटा हुआ अवसर एक कीमत पर आता है क्योंकि पिछले अध्ययनों से पता चला है कि अपने दिमाग को भटकने में समय बिताने से कुछ लाभ होते हैं। यह लोगों को समस्याओं को हल करने में मदद कर सकता है, उनकी रचनात्मकता को बढ़ा सकता है और यहां तक कि उन्हें जीवन में अर्थ खोजने में भी मदद कर सकता है। “सक्रिय रूप से सोच गतिविधियों से बचने से, लोग इन महत्वपूर्ण लाभों को याद कर सकते हैं,” मुरायामा ने कहा।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि प्रतिभागियों ने सोच को एक अत्यंत सुखद कार्य के रूप में मूल्यांकन नहीं किया, लेकिन मुरायामा के अनुसार, जितना उन्होंने सोचा था उससे कहीं अधिक सुखद है।
औसतन, प्रतिभागियों का आनंद स्तर 7-बिंदु पैमाने पर लगभग 3 से 4 था। मुरायामा के अनुसार, भविष्य के शोध में यह पता लगाना चाहिए कि किस प्रकार की सोच सबसे सुखद और प्रेरक है। “सभी सोच आंतरिक रूप से पुरस्कृत नहीं होती है, और वास्तव में, कुछ लोग नकारात्मक सोच के दुष्चक्र से ग्रस्त होते हैं,” उन्होंने कहा।
शोधकर्ताओं के अनुसार, भविष्य के शोध में उन कारणों का भी पता लगाना चाहिए जिनकी वजह से लोग इस बात को कम आंकते हैं कि वे सोचने में कितना आनंद लेंगे। परिणामों को वर्तमान अध्ययन की तुलना में अधिक विविध आबादी में दोहराने की आवश्यकता है, जिसमें सभी प्रतिभागी जापान या यूके में कॉलेज के छात्र थे।
स्रोत: यूरेकलर्ट
