बचपन एक बच्चे का मूल सिद्धांत है मानसिक स्वास्थ्य कभी-कभी वयस्कता में भी। और चूंकि माता-पिता एक बच्चे के जीवन में महत्वपूर्ण व्यक्ति होते हैं, इसलिए उन्हें अपने बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य को समर्थन और विकसित करने के लिए स्वस्थ व्यवहार अपनाना चाहिए। बच्चे और माता-पिता के बीच का रिश्ता पवित्र होता है, जो बच्चे के लिए भावनात्मक और मानसिक रूप से विकसित होने के लिए एक सुरक्षित स्थान है। लेकिन कभी-कभी, माता-पिता एक सुरक्षित स्थान बनने के बजाय, अपनी अपेक्षाओं और अधूरी महत्वाकांक्षाओं को अपने बच्चे पर थोपकर घुटन महसूस करते हैं। स्विस मनोचिकित्सक, कार्ल जंग ने कहा, “एक बच्चे के लिए सबसे बड़ा बोझ माता-पिता का अधूरा जीवन है।”
माता-पिता का यह घुसपैठिया व्यवहार बच्चे के विकास में काफी हद तक बाधा डाल सकता है और उनके वयस्क होने पर भी इसका प्रभाव पड़ सकता है। आकस्मिक व्यंग्य और उकसावे मासूम लग सकते हैं, जिनका उद्देश्य ‘बच्चे का सर्वश्रेष्ठ’ या उन्हें ‘मजबूत’ बनाना है क्योंकि जीवन गुलाबों का बिस्तर नहीं है। लेकिन यह बच्चे में कम आत्म-छवि और आत्म-सम्मान पैदा कर सकता है; अंततः वयस्कता में उन्हें किसी न किसी रूप में प्रभावित करता है। इसलिए माता-पिता के लिए अपने बच्चों के प्रति स्वस्थ व्यवहार दिखाना महत्वपूर्ण हो जाता है।
एचटी के साथ एक साक्षात्कार में, लिसुन में क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट विशाखा लांजेवार ने अपने माता-पिता के सकारात्मक व्यवहार की मदद से सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के महत्व पर विस्तार से बताया। उन्होंने स्वस्थ मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, माता-पिता और बच्चे के बीच संबंधों को बढ़ाने के लिए सरल सुझाव दिए।
बच्चे पर रचनात्मक ध्यान
कभी-कभी, बच्चे को केवल सुनने की ज़रूरत होती है, लेकिन इसे अक्सर इस धारणा के साथ खारिज कर दिया जाता है, ‘बच्चे को आख़िर क्या कहना है?’ यह बर्खास्तगी इस विश्वास के कारण है कि सब कुछ या तो प्यार या दिखावे के दायरे में आता है गुस्से का आवेश. लेकिन बच्चे की बातें सुनने से उन्हें मूल्यवान महसूस करने और समझने में मदद मिलती है। केवल सुनना, माता-पिता-बच्चे के बीच सकारात्मक संबंध विकसित करने की दिशा में पहला कदम है। एक बच्चे के अपने माता-पिता के प्रति खुलने की अधिक संभावना होती है जो उनकी बात अधिक सुनते हैं।
विशाखा लांजेवार ने विस्तार से बताया, “बच्चे के साथ बात करते समय, उसके साथ खेलते समय उस पर रचनात्मक ध्यान देने से माता-पिता को यह पता चलता है कि बच्चे को वास्तव में क्या चाहिए, बजाय यह मानने के। उनका व्यवहार, तरीका और बातचीत का पैटर्न इसका बेहतर अंदाज़ा देता है। उनके साथ खेलते समय, उनके पसंदीदा कार्टून देखने और उन्हें किसी गतिविधि में शामिल करने से सकारात्मक संबंध और सहानुभूति बनाने में मदद मिलती है।
उनकी सराहना करें और उन्हें पुरस्कृत करें
बच्चों को प्रोत्साहित और प्रेरित करने की जरूरत है। इससे उनका आत्म-सम्मान बढ़ता है और वे अपने प्रयासों में समर्थित महसूस करते हैं। विशाखा लांजेवार ने बताया, “नियमित सकारात्मक प्रोत्साहन उन्हें सीखने के लिए प्रेरित करता है, जिज्ञासा पैदा करता है। कुत्सित व्यवहार के वैकल्पिक परिदृश्यों पर विचार करते समय, आप उन्हें सही और गलत के बारे में बातचीत में शामिल कर सकते हैं, जो उन्हें निर्णय लेने में भी सहायता करता है। पुरस्कार सकारात्मक व्यवहार के लिए निर्माण सामग्री हैं।”
समग्र दृष्टिकोण अपनाएं
एक बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य के पोषण के लिए एक समग्र, समग्र दृष्टिकोण अपनाने की आवश्यकता है। व्यापक कल्याण परिणाम उत्पन्न करने के लिए इसे बच्चे की शारीरिक और मानसिक भलाई पर ध्यान देना चाहिए। माता-पिता को शारीरिक व्यायाम को प्रोत्साहित करने, यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करने और समस्याओं को मिलकर हल करने की आवश्यकता है।
विशाखा लांजेवार ने बताया, “शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य के बीच एक सकारात्मक संबंध है जिसे संतुलित आहार, पर्याप्त सूर्य के प्रकाश के संपर्क और नियमित शारीरिक गतिविधियों द्वारा प्राप्त किया जा सकता है। माता-पिता को भी अपने बच्चों की तुलना करने से बचना चाहिए क्योंकि इससे असफलता की भावना पैदा होती है और यह कम हो सकता है।” बच्चे का मनोबल और आत्म-सम्मान, घटती प्रेरणा। इसके बजाय, उन्हें अपने बच्चे की उपलब्धियों की सराहना करनी चाहिए और उन्हें धीरे-धीरे अपने लक्ष्य हासिल करने में मदद करनी चाहिए।”
