आलिंगन के माध्यम से शारीरिक उपचार के लिए वैज्ञानिक आधार

गले लगाने के पीछे का विज्ञान

2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि गले लगाने की क्रिया हमारे अंतःस्रावी तंत्र के स्तरों को बदल सकती है। “अंतःस्रावी तंत्र ग्रंथियों से बना होता है जो रक्तप्रवाह में हार्मोन का स्राव करते हैं। इन ग्रंथियों में पीनियल ग्रंथि, अग्न्याशय, हाइपोथैलेमस, अंडाशय और अन्य शामिल हैं। अध्ययन में पाया गया कि गले लगाने से हमें हार्मोन के स्तर को बदलकर अधिक आराम महसूस हो सकता है। शरीर।” गोल्डी नागदेव, प्रबंध निदेशक, हरि दर्शन सेवाश्रम प्रा. लिमिटेड

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“गले लगाने वाले व्यक्ति के हार्मोन का स्तर इस तरह से बदल गया जिससे उन्हें अधिक सहज और आराम महसूस हुआ। शोधकर्ताओं का मानना ​​​​है कि ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गले लगाने से ऑक्सीटोसिन निकलता है, जो एक हार्मोन है जो तनाव को कम करने और खुशी और बंधन की भावनाओं को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है। यह शोध से पता चलता है कि गले लगना भलाई को बढ़ावा देने और तनाव को कम करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है।”

बिना कष्ट किये फल नहीं मिलता? असत्य!

कोई दर्द नहीं, कोई लाभ अब मान्य नहीं है, विशेष रूप से अध्ययन के साथ आत्म-गले लगाने के लिए इसका इलाज साबित नहीं होता है – शाब्दिक रूप से!

आप खुद को जो गले लगाते हैं, वह पुराने दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है! शोधकर्ताओं ने पाया कि जब लोग खुद को गले लगाते हैं, तो इससे उनका दिमाग उस जगह पर मिल जाता है जहां चोट लगी है।

शोधकर्ताओं का सुझाव है कि यह परिणाम इस भ्रम से संबंधित है कि हमारे शरीर में वास्तव में कहां बुरा लगता है-यह सिर से नीचे या इसके विपरीत कहीं भी हो सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि हम किसी भी क्षण कैसे खड़े होते हैं जब हम खुद को एक संभावित आलिंगन देते हैं-लेकिन क्या मायने रखता है यहां? ऐसा लगता है कि आत्म-प्रेम का दावा करने वाले सिद्धांतों के पीछे कुछ सच्चाई है, जिससे व्यक्तियों को अधिक आत्मविश्वास और खुश महसूस होता है।

आपको अपनी पीठ मिल गई है

“जब आप अपने आप को गले लगाते हैं, तो यह आपको अपने आप से अधिक जुड़ा हुआ और कम अकेला महसूस करने में मदद कर सकता है। जब आप अपनी बाहों को अपने कंधों के चारों ओर लपेटते हैं तो यह आपके मस्तिष्क को इस इशारे को सामाजिक समर्थन के रूप में सोचने के लिए प्रेरित करता है। यह कई लाभ प्रदान करता है जैसे कि सुरक्षा और सुरक्षा की भावनाओं को बढ़ावा देना जो इस समय के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, अब जब हमने महसूस किया है कि कोविड के बाद हमें दुनिया में किसी भी सुविधा, व्यक्ति या विलासिता से ज्यादा खुद की जरूरत कैसे है।” गोल्डी नागदेव को जोड़ा।

आलिंगन आत्म-करुणा को नई ऊंचाइयों पर ले जाता है

जबकि कुछ मामलों में आत्म-आलोचना एक सहायक प्रेरक हो सकती है, इसका बहुत अधिक मात्रा में अपर्याप्तता और निराशा की भावना पैदा हो सकती है। दूसरी ओर, आत्म-करुणा कठिन समय के दौरान समझ और समर्थन की भावना प्रदान करती है।

प्रसिद्ध आत्म-करुणा शोधकर्ता क्रिस्टिन नेफ, पीएचडी के अनुसार, शोध से पता चला है कि आत्म-करुणा कोर्टिसोल के स्तर को कम कर सकती है, समग्र कल्याण में सुधार कर सकती है, और यहां तक ​​​​कि दिमागी स्वीकृति और आत्म-सम्मान भी बढ़ा सकती है। तो अगली बार जब आप अपने आप को नीचा महसूस कर रहे हों, अपने आप को गले लगाने की कोशिश करें-आप पाएंगे कि यह अंतर की दुनिया बनाता है।

एक दिन गले लगाने से डॉक्टर दूर रहते हैं

किसने सोचा होगा कि एक दिन गले लगाने से डॉक्टर दूर हो सकते हैं? कार्नेगी मेलन विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर डॉ। शेल्डन कोहेन द्वारा किए गए एक दिलचस्प अध्ययन में। कुछ वयस्कों को सामान्य सर्दी के वायरस से अवगत कराया गया और लक्षणों के लिए निगरानी की गई- लेकिन न केवल वे दूसरों की तुलना में कम बार बीमार हुए; जिन लोगों ने जीवन में शुरुआत में गले लगाने का उपचार प्राप्त किया था, उनमें बाद में संक्रमित होने पर बीमारी के बहुत कम लक्षण दिखाई दिए।

यूनिवर्सिटी ऑफ नॉर्थ कैरोलिना के निष्कर्षों से पता चलता है कि गले लगाने से शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं को बढ़ाकर हमें स्वस्थ रखा जा सकता है। यह भी माना जाता है कि यह तनाव से राहत दिलाने में मदद करता है, जो संक्रमण से लड़ने में मदद करता है!

इसे हर तरह से गले लगाना

ए गर्मजोशी से गले मिलना केवल स्नेह का एक संकेत नहीं है। यह समझ को बढ़ावा देने और निर्णय को कम करने के लिए भी एक शक्तिशाली उपकरण है। गोल्डी नागदेव, प्रबंध निदेशक, हरि दर्शन सेवाश्रम प्रा. लिमिटेड ने कहा: “जब हम किसी को गले लगाते हैं, तो हम शारीरिक और भावनात्मक रूप से उनके करीब होते हैं। यह निकटता संचार और सकारात्मकता को प्रोत्साहित करती है। यह तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को कम करने में भी मदद करता है, जिससे शत्रुता और निर्णय की अधिक भावनाएं पैदा हो सकती हैं। खुशी हार्मोन ऑक्सीटोसिन की रिहाई गले लगाने के दौरान दो लोगों के बीच भावनात्मक बंधन को आगे बढ़ाते हुए प्यार और करुणा की भावनाओं को भी प्रेरित करता है। संक्षेप में, गले लगाना सहानुभूति की एक उत्कृष्ट अभिव्यक्ति है जो हमें दूसरों से जुड़ने और अधिक करुणामय दुनिया बनाने में मदद कर सकती है।”

स्रोत: आईएएनएस