केला: केला एक बहुत ही पौष्टिक फल है. इसमें कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी अधिक होती है, जो बच्चों का वजन बढ़ाने में मदद करता है। इसे पीसकर दूध में मिलाकर बच्चे को आसानी से पिलाया जा सकता है।
बच्चे को घर पर दाल-चावल का दलिया बनाकर खिलाएं। इससे फायदा होगा और बच्चे का वजन भी बढ़ेगा।
फलों को मसलकर खिलाना बहुत फायदेमंद होता है। आप केला, सेब, पपीता और आम जैसे फलों को मैश कर सकते हैं। इन फलों में विटामिन, खनिज और फाइबर होते हैं, जो बच्चे के स्वास्थ्य और विकास के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। बच्चे इसे आसानी से पचा सकते हैं.
मूंग दी दाल खिचड़ी: मूंग दी दाल खिचड़ी एक संपूर्ण भोजन है. इसमें प्रोटीन और जरूरी पोषक तत्व होते हैं. इसे आसानी से पचाया जा सकता है.
इडली में सब्जियां पकाने से बच्चों को फायदा होता है. आप गाजर, पालक या कोई भी अन्य सब्जी को कद्दूकस करके इडली बैटर में मिला सकते हैं. इससे इडली पौष्टिक बनती है और बच्चों को जरूरी विटामिन और मिनरल्स मिलते हैं. यह खाने में स्वादिष्ट और पचाने में आसान होता है. और यह स्वस्थ है
