कई लोग स्वाद बढ़ाने के लिए फलों पर नमक छिड़क कर खाते हैं. अगर आप भी उनमें से एक हैं तो आज से ही ऐसा करना बंद कर दें, नहीं तो आप मुसीबत में पड़ सकते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसे एक अस्वास्थ्यकर आदत मानते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है।
डॉक्टर के अनुसार, फलों के साथ नमक खाने से टेबल सॉल्ट की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे शरीर में सोडियम का स्तर बढ़ जाता है और कई दुष्प्रभाव देखने को मिल सकते हैं। इसलिए भूलकर भी फलों के ऊपर नमक नहीं खाना चाहिए.
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक नमक से ज्यादा से ज्यादा दूरी बनाकर रखनी चाहिए. दिन भर में हम कई ऐसी चीजें खाते हैं जिनमें नमक होता है। हालांकि, अगर आप नमक के साथ फल खाते हैं तो आपको नुकसान हो सकता है।
फलों में पहले से ही कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं. ऐसे में नमक फल में अनावश्यक सोडियम मिला देता है, जो किडनी के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। फलों में नमक या मसाले मिलाने से स्वाद तो बढ़ सकता है लेकिन इससे उनके आवश्यक विटामिन और खनिजों की गुणवत्ता कम हो जाती है।
फलों में नमक या मसाले मिलाने से स्वाद तो बढ़ सकता है, लेकिन इससे उनके आवश्यक विटामिन और खनिजों की गुणवत्ता कम हो जाती है। नमक लगाने से फल निर्जलित हो जाते हैं और उनके पोषक तत्व ख़त्म होने लगते हैं। मसालों के साथ मिलाने पर फलों का पीएच और सोडियम खराब हो जाता है, जिससे पेट फूलने का खतरा रहता है.
सुबह उठकर आप पानी पी सकते हैं और फल खा सकते हैं. इसके बाद इसे दोपहर के भोजन के बाद नाश्ते के रूप में भी लिया जा सकता है। खाने के तुरंत बाद फल नहीं खाना चाहिए. फल खाने के तुरंत बाद पानी पीने से बचें. कभी भी दूध और फल एक साथ न खाएं। यह एक अस्वास्थ्यकर संयोजन है. दूध और फल हमेशा अलग-अलग समय पर लें। फलों का जूस पीने से बेहतर है साबुत फल खाना। यह शरीर को फाइबर प्रदान करता है और इसके कई फायदे हैं।
 "2 युवतियां गईं थाने; ‘दिल की बात’ पर शर्म; मैंने कुछ ऐसा पूछा, पुलिस भी अवाक रह गई")
