‘कुछ नहीं’ पोस्ट महसूस हो रही है टूटना? यह कल्पना करने के बाद कि यह दुनिया की सबसे दर्दनाक चीज़ है, क्या आप इस बात से आश्चर्यचकित हैं कि आपको कोई दुःख, क्रोध या अन्य भारी भावनाएँ महसूस नहीं हो रही हैं जो इसके अंत के साथ आती हैं? संबंध? कुछ लोगों को यह असामान्य लग सकता है, लेकिन मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, दिल टूटने की स्थिति में यह सबसे आम प्रभावों में से एक है और इसके कई मतलब हो सकते हैं। यदि आप अंदर से सुन्न और खाली महसूस कर रहे हैं, तो यह दिखा सकता है कि आप खुद को भावनाओं की बाढ़ को महसूस करने की अनुमति दे रहे हैं जो आप पर हावी होने की कोशिश कर रही हैं। आत्मरक्षा के रूप में कार्य करते हुए, स्तब्धता की भावना आपको धीरे-धीरे अपने ब्रेकअप के साथ समझौता करने के लिए तैयार करती है।
सुन्न होना ब्रेकअप के बाद का रिश्ता किसी रिश्ते के टूटने का दुख मनाने का दूसरा चरण भी हो सकता है। भावनात्मक तूफान के बाद, आपको मरम्मत करने और खुद को ठीक करने के लिए कुछ समय की आवश्यकता हो सकती है। कई मामलों में, यदि ब्रेकअप दर्दनाक तरीके से हुआ हो, तो स्तब्धता व्यक्ति को तबाह होने की भावना से बचाने के लिए घेर सकती है।
अपनी भावनाओं को सुन्न करना भी एक व्यक्तिगत बात हो सकती है। कुछ लोग अपनी भावनाओं को छिपाकर रखना पसंद करते हैं। लेकिन इससे दूसरे साथी के ठीक होने और आगे बढ़ने के बाद लंबे समय तक दर्द हो सकता है।
“ब्रेकअप ज्यादातर लोगों के लिए कठिन होता है! हम जानते हैं कि वहां शांत दिमाग वाले लोग होते हैं जो हमेशा शांत और संयमित रहते हैं, और किसी के साथ ब्रेकअप करने से उन्हें कोई परेशानी नहीं होती है। हालांकि, ब्रेकअप दिल तोड़ने वाला हो सकता है और हमें अंदर से सुन्न महसूस करा सकता है ब्रेकअप का भावनात्मक परिणाम सबसे अप्रत्याशित तरीकों से प्रकट हो सकता है। जबकि उदासी और गुस्सा ब्रेकअप के बाद की सामान्य भावनाएं हैं, सुन्नता भी एक समान रूप से सामान्य लेकिन कम सराहना की गई प्रतिक्रिया है,” डॉ. चांदनी तुगनैत, एमडी (वैकल्पिक दवाएं), मनोचिकित्सक, लाइफ कहती हैं। एचटी डिजिटल के साथ एक साक्षात्कार में कोच, बिजनेस कोच, एनएलपी विशेषज्ञ, हीलर, संस्थापक और निदेशक – गेटवे ऑफ हीलिंग।
ब्रेकअप के बाद आप कुछ भी महसूस क्यों नहीं कर पाते?
डॉ. चांदनी आठ कारण बता रही हैं कि ब्रेकअप के बाद आपको स्तब्धता का अनुभव क्यों हो सकता है:
1. मनोवैज्ञानिक आत्मरक्षा
स्तब्ध हो जाना मन द्वारा खुद को तीव्र भावनात्मक पीड़ा से बचाने का प्रयास हो सकता है। जब ब्रेकअप जैसी गहरी दर्दनाक स्थिति का सामना करना पड़ता है, तो मस्तिष्क आत्मरक्षा तकनीक के रूप में विशिष्ट भावनाओं को क्षण भर के लिए बंद कर सकता है या दबा सकता है। यह भावनात्मक सुन्नता आपको तब तक काम करने और दिन गुजारने की अनुमति देती है जब तक आप दिल टूटने की स्थिति को संभालने के लिए तैयार नहीं हो जाते।
2. भावनात्मक अधिभार
दूसरी ओर, स्तब्ध हो जाना भावनात्मक थकावट के कारण हो सकता है। ब्रेकअप के साथ आने वाली तूफानी भावनाएं इतनी तीव्र और निरंतर हो सकती हैं कि आप अंततः भावनात्मक रूप से थक जाते हैं और बंद हो जाते हैं। भावनात्मक शक्ति के उछाल के कारण फ़्यूज़ उड़ने की कल्पना करें। स्तब्ध हो जाना आपके मन को फिर से शक्तिशाली भावनाओं का अनुभव करने से पहले रीसेट करने की अनुमति देता है।
3. आदर्शीकरण बंद होने से रोकता है
यदि आप अपने पूर्व साथी या रिश्ते को आदर्श बनाना जारी रखते हैं, तो जब आप नुकसान का पर्याप्त रूप से शोक मनाने में विफल रहते हैं तो स्तब्धता पैदा हो सकती है। रिश्ते को आदर्श मानना आपको इस तथ्य को स्वीकार करने और उससे निपटने से रोकता है कि यह समाप्त हो गया है। स्तब्ध हो जाना एक निष्क्रिय प्लेसहोल्डर हो सकता है जो आपको पूरी तरह से बंद होने का अनुभव करने से रोकता है।
4. अस्वीकृति का लंबे समय तक चलने वाला प्रभाव
ब्रेकअप होना किसी के अहंकार और आत्मसम्मान के लिए विनाशकारी झटका हो सकता है। रिश्ते की अस्वीकृति और हानि गहरी पीड़ा पहुंचाती है। स्तब्ध हो जाना “फेंक दिए जाने” के पूर्ण मनोवैज्ञानिक प्रभाव का अनुभव करने से बचने के लिए एक बेकार तरीके के रूप में विकसित हो सकता है।
5. आघात प्रतिक्रिया
यदि ब्रेकअप बहुत दर्दनाक, जटिल था, या इसमें भावनात्मक शोषण शामिल था, तो सुन्नता एक अवचेतन दर्दनाक प्रतिक्रिया हो सकती है। यह भावनात्मक अलगाव मनोवैज्ञानिक रूप से परेशान करने वाली स्थितियों के प्रभाव को कम कर सकता है, जो अभिघातज के बाद मुकाबला करने की तकनीक के रूप में काम करेगा।
6. भविष्य में परित्याग का डर
भविष्य के रिश्तों को लेकर दुविधा भविष्य में रिश्ते छोड़ने का डर पैदा कर सकती है। एक प्रकार के आत्म-संरक्षण के रूप में, आप अनजाने में गहन भावनात्मक अनुभवों के प्रति घृणा पैदा कर सकते हैं। सुन्नता असुरक्षा और संभावित दिल टूटने से बचाती है।
7. आप उपस्थित नहीं हो रहे हैं
स्तब्ध हो जाना ब्रेकअप की परिस्थितियों के बजाय सचेत रूप से मौजूद रहने में आपकी विफलता का परिणाम हो सकता है। यदि आपको अतीत पर ध्यान केंद्रित करने या भविष्य के बारे में चिंता करने में कठिनाई होती है, तो आप नुकसान से संबंधित वर्तमान भावनाओं को संसाधित करने में असमर्थ होंगे।
8. आप भावनात्मक रूप से पीछे हट रहे हैं
कुछ लोगों की स्वाभाविक मुकाबला रणनीति अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रखना है। यदि आप असुरक्षा से जूझते हैं और अपनी भावनाओं को छिपाकर रखते हैं, तो ब्रेकअप के बाद सुन्नता असामान्य नहीं है।
अगर ब्रेकअप के बाद आप स्तब्ध महसूस कर रहे हैं, तो अपने प्रति धैर्य रखें। जैसे-जैसे आप शोक मनाएंगे और ठीक हो जाएंगे, समय के साथ स्तब्धता दूर हो जाएगी। हालाँकि, यदि सुन्नता महीनों तक बनी रहती है या आपके कामकाज में बाधा डालती है, तो आपको ब्रेकअप को स्वस्थ, अनुकूल तरीके से संसाधित करने के लिए पेशेवर मदद लेनी चाहिए।
