जो कर्मचारी डिजिटल कार्यस्थल पर माइंडफुलनेस का अभ्यास करते हैं, वे तनाव, चिंता और अधिभार के खिलाफ बेहतर सुरक्षा का अनुभव करते हैं। () नॉटिंघम विश्वविद्यालय के मनोविज्ञान और चिकित्सा स्कूल के शोधकर्ताओं ने 142 कर्मचारियों के सर्वेक्षण डेटा का विश्लेषण किया। परिणाम आज प्रकाशित किए गए हैं एक और।
स्कूल ऑफ साइकोलॉजी के पीएचडी छात्र एलिजाबेथ मार्श ने मिश्रित तरीकों के अध्ययन का नेतृत्व किया और कहा: “चूंकि काम में डिजिटल तकनीक की मध्यस्थता बढ़ रही है, हम यह जानना चाहते थे कि लोगों के स्वास्थ्य पर इसका क्या प्रभाव पड़ रहा है और क्या इसे कम करने के कोई तरीके हैं। हमने पाया कि सचेतन और आत्मविश्वास से डिजिटल होना 21वीं सदी में एक स्वस्थ डिजिटल कामकाजी जीवन जीने का महत्वपूर्ण तत्व माना जाना चाहिए।
अध्ययन में भाग लेने वालों से डिजिटल कार्यस्थल के बुरे दुष्प्रभावों के उनके अनुभवों के बारे में सर्वेक्षण किया गया, जिनकी पहचान इस प्रकार की गई; तनाव, अधिभार, चिंता, छूट जाने का डर और लत और इनका उनके स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ा।
क्या आप जानते हैं?
डिजिटल रूप से काम करने वाले कर्मचारियों में सचेत जागरूकता के विकास को सुविधाजनक बनाने से समग्र कल्याण में महत्वपूर्ण योगदान मिल सकता है।
डिजिटल तनाव को सुलझाना
मनोविज्ञान के एसोसिएट प्रोफेसर डॉ. एलेक्सा स्पेंस कहते हैं: “ई-मेल, इंस्टेंट मैसेजिंग और मोबाइल उपकरणों जैसी डिजिटल कार्यस्थल प्रौद्योगिकियों को कर्मचारियों द्वारा तनाव की धारणा में योगदान करने के लिए दिखाया गया है और लगातार विकसित हो रहे डिजिटल के अनुकूल होने पर कर्मचारियों को तनाव का अनुभव हो सकता है।” कार्यस्थल जो जलन और खराब स्वास्थ्य का कारण बन सकता है।” माइंडफुलनेस को चेतना की एक स्थिति के रूप में परिभाषित किया गया है जिसमें वर्तमान क्षण में जानबूझकर और गैर-निर्णयात्मक रूप से ध्यान देना शामिल है। अध्ययन से यह पता चला जो कर्मचारी अधिक जागरूक थे, उन्हें डिजिटल कार्यस्थल के अंधेरे पक्ष के प्रतिकूल प्रभावों का कम सामना करना पड़ा।
मानसिक स्वास्थ्य के लिए डिजिटल प्रौद्योगिकी के प्रोफेसर, एल्विरा पेरेज़ वैलेजोस टिप्पणी करते हैं: “शोध से पता चलता है कि संगठनों को इस बात पर विचार करने की आवश्यकता है कि कार्यस्थल में अन्य मनोसामाजिक और शारीरिक जोखिमों के साथ-साथ डिजिटल कार्यस्थल खतरों का प्रबंधन कैसे किया जाए।”
शोध को ईएसआरसी-एमजीएस (आर्थिक और सामाजिक अनुसंधान परिषद – मिडलैंड ग्रेजुएट स्कूल) द्वारा वित्त पोषित किया गया था।
संदर्भ:
- सचेत और आत्मविश्वास से डिजिटल: डिजिटल कामकाज के अंधेरे पक्ष को कम करने के लिए व्यक्तिगत संसाधनों पर एक मिश्रित पद्धति का अध्ययन – (https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0295631)
