अब तक, यह एक सच्चाई है जिसे कई महिलाएं अच्छी तरह से जानती हैं: सेक्स में न केवल बेहद आनंददायक होने की क्षमता है, बल्कि यह हमारी भलाई के लिए भी सहायक है। लेकिन सेक्स न करने के प्रभावों के बारे में क्या? हम इसके बारे में कम जानते हैं-और यही कारण है कि हम आज उस प्रश्न पर गहराई से विचार कर रहे हैं।
नियमित रूप से सेक्स में संलग्न रहने के तरीके के बारे में सभी शानदार कहानियों के लिए कोर्टिसोल के स्तर में कटौती करें नींद में सुधार, दर्द कम करना, और रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार, मैं कभी-कभी नियमितता में विराम के प्रभावों के बारे में आश्चर्यचकित रह जाता हूं – जिसे एक भयानक “सूखा जादू” भी कहा जाता है। इसलिए इस पर ठोकर खाना ताज़ा था यह अच्छा+अच्छा लेख बस इसी से निपटना: “जब आप सेक्स करना बंद कर देते हैं तो आपके शरीर के साथ यही होता है।”
सेक्स न करने के प्रभावों को समझना
एक महिला के रूप में, जिसकी पूरी प्री-कॉलेज शिक्षा कैथोलिक स्कूलों में हुई, कोई भी और सभी सेक्स-सकारात्मक साहित्य, पॉडकास्ट, और इससे भी आगे, मेरे वयस्क जीवन में मेरे लिए एक प्रकाशस्तंभ रहे हैं। कैथोलिक स्कूल के माहौल की मैंने बहुत सराहना की, लेकिन कुछ कृत्यों, विशेष रूप से यौन कृत्यों पर शर्म का पर्दा हटाना, एक मूल्यवान व्यक्तिगत प्रक्रिया रही है, इस विचार से सहायता मिलती है कि यौन स्वास्थ्य बीमारियों और अनियोजित गर्भधारण से बचने से कहीं अधिक है। . यह इस बात को भी स्वीकार कर रहा है कि सेक्स जीवन का एक महत्वपूर्ण और लाभकारी हिस्सा होना चाहिए।
कुछ सबसे उल्लेखनीय खोजों के साथ-साथ हमारी टीम के निवासी स्वास्थ्य और कल्याण विशेषज्ञ, प्रमाणित नर्स मिडवाइफ की अंतर्दृष्टि के लिए आगे पढ़ें। लॉरेन ज़िलिंस्की (एमएसएन, सीएनएम), उन लोगों के लिए जो सूखे का जादू तोड़ना चाहते हैं।
रक्तचाप और तनाव का स्तर बढ़ सकता है
इस मामले में, अंततः जो घटता है वह ऊपर आना ही चाहिए—खासकर तब जब आपको नियमित रूप से एंडोर्फिन रिलीज़ सेक्स द्वारा प्रदान नहीं किया जा रहा हो। सौभाग्य से, समान परिणाम प्राप्त करने के अन्य सक्रिय तरीके भी हैं। चादरों के बीच सत्रों के लिए स्वस्थ, हृदय-पम्पिंग व्यायाम को प्रतिस्थापित करने पर विचार करें।
यदि तनाव आपको परेशान कर रहा है, तो ज़िलिंस्की की सलाह पर विचार करें: “यदि आप वास्तव में अभिभूत महसूस कर रहे हैं, अत्यधिक व्यस्त हैं, और कभी भी सेक्स के मूड में नहीं हैं और इसे बदलना चाहते हैं, तो यह आपके सक्रिय होने का समय है खुद की देखभाल रक्षा मोड. एक या दो प्रतिबद्धताओं या गतिविधियों को छोड़ने पर विचार करें जो महत्वपूर्ण नहीं हैं, “मुझे समय” अपने कैलेंडर पर, और यह याद रखना ठीक है कहो नहीं चीजों के लिए. आराम करने और अपना ख्याल रखने के लिए समय निकालें।”
जो लोग रजोनिवृत्ति से गुजर रहे हैं, उनकी योनि नलिका टाइट हो सकती है
जैसे कि रजोनिवृत्ति पर्याप्त मज़ेदार नहीं थी, अब आपको अपनी योनि नहर की स्थिति के बारे में चिंता करनी होगी। बोर्ड-प्रमाणित ओबी/जीवाईएन लकी सेखों, एमडी, वेल+गुड को समझाया जब नियमित सेक्स के बिना लंबे समय तक रहते हैं, तो योनि नलिका कड़ी हो सकती है, जिससे योनि के ऊतक पतले हो सकते हैं और फटने की संभावना हो सकती है [and] सेक्स के दौरान रक्तस्राव।”
यह कथन उस विचार को प्रतिध्वनित करता है जो मैंने पिछले महीने एक कॉल के दौरान सुना था डॉ. मैक्रिन एलेक्सियाडेस आगामी सौंदर्य और कल्याण रुझानों के विषय पर। हालाँकि उन्हें योनि कायाकल्प के मामले में बड़ी प्रगति की उम्मीद है, उन्होंने इस बात पर भी जोर दिया कि योनि की परत को बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका नियमित रूप से सेक्स करना या हस्तमैथुन करना है।
और तबसे काल्पनिक यह दर्दनाक सेक्स पूरी तरह से सामान्य है जिसे हम अतीत में छोड़ना चाहेंगे, अगर चीजें आरामदायक से कम महसूस हो रही हैं तो प्राकृतिक स्नेहक पर विचार करें।
इसे चालू करना कठिन हो सकता है
बहुत सी चीज़ों की तरह, सेक्स की इच्छा आम तौर पर जड़ता के नियमों का पालन करती है: सेक्स करने वाला व्यक्ति सेक्स की इच्छा करता रहेगा, जबकि सेक्स न करने वाले व्यक्ति को अब वह ज़रूरत नहीं रह जाएगी। “कुछ लोगों के लिए, इसका प्रभाव यह होगा कि उत्तेजित होना कठिन हो जाएगा, भले ही आप चाहें,” सेक्सोलॉजिस्ट कैरोल क्वीन, पीएच.डी वेल+गुड के साथ साझा किया गया।
यह थोड़ा डरावना लग सकता है, लेकिन इसका मुख्य निष्कर्ष छोटा है 2014 अध्ययन में प्रकाशित द कैनेडियन जर्नल ऑफ़ ह्यूमन सेक्शुअलिटी है कि इच्छा क्योंकि सेक्स प्रभावित कर सकता है गुणवत्ता सेक्स का. नियमित सेक्स के लिए प्यार और चाहत बनाए रखना समग्र अनुभव के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है।
आइए सेक्स के बारे में (और अधिक) बात करें
ऐसे कई कारण हैं – सभी बिल्कुल सामान्य – क्यों हम सूखे के दौर से गुजर सकते हैं। कुछ लोगों को कभी भी कामोत्तेजना का अनुभव ही नहीं होता। लेकिन अगर आपको लगता है कि आप एक ऐसी मुसीबत में हैं जिससे आप बाहर निकलना चाहेंगे, तो ज़िलिंस्की की मार्गदर्शिका पर विचार करें आपकी कामेच्छा को बढ़ाना. (कुछ आश्चर्यजनक विचारों की अपेक्षा करें।) और कब प्रयास करना है, इस पर उसके विचारों पर विचार करें सेक्स थेरेपी और भी सेक्स से पहले ध्यान करना
